Probióticos

As bacterias que viven no noso intestino son o fundamento da saúde humana. A forte inmunidade, o bo funcionamento do tracto gastrointestinal dependen da saúde e do benestar dos nosos pequenos axudantes.

Para repoñer os organismos que faltan de microorganismos vivos, a xente usa dende hai moito tempo produtos especiais: fontes de bacterias beneficiosas. Agora tales bacterias tamén apareceron nos estantes das farmacias e tendas en forma de suplementos dietéticos e medicamentos.

O desenvolvemento de microorganismos probióticos está moi ben influído por pratos tan populares no verán como a sopa de okroshka e kefir, que, ademais do kefir, tamén inclúe verduras picadas. O consumo regular de sopa de kéfir verde axudará non só a restaurar a microflora intestinal, senón tamén a perder peso.

Características xerais dos probióticos

Os probióticos son 2 tipos principais de bacterias: lactobacilo e bifidobacteria. Ademais, os probióticos inclúen certos tipos de fermento, estreptococos, bacilos e outros tipos de microorganismos menos comúns.

Dependendo das funcións realizadas no corpo, os probióticos divídense en diferentes tipos, entre os que hai todo tipo de cepas de microorganismos beneficiosos. Por exemplo, a cepa Shirota, que pertence aos lactobacilos, afecta a inmunidade do corpo, estimula a motilidade intestinal, a cepa Bulgaricus úsase para a intolerancia á lactosa, a cepa Nissle E. coli úsase para tratar enfermidades inflamatorias do intestino. Para trastornos da motilidade intestinal, úsanse algunhas cepas de bifidobacterias e lactobacilos.

A industria farmacéutica produce os probióticos en dúas formas: seca e líquida. A forma seca é todo tipo de pos, comprimidos e cápsulas. Os probióticos están nun "estado latente" e actívanse ás poucas horas despois do consumo. Os probióticos líquidos comezan a funcionar inmediatamente despois de entrar no corpo. Normalmente, os frascos conteñen un medio nutritivo especial para apoiar a actividade vital dos organismos vivos.

Requisitos diarios de probióticos

Oficialmente, non se estableceu a necesidade diaria de probióticos do corpo. As instrucións para medicamentos e suplementos probióticos normalmente indican a dosificación recomendada do medicamento para adultos e nenos.

A necesidade de probióticos aumenta:

• con disbiosis diagnosticada;
• inmunidade débil;
• disfuncións intestinais (diarrea e constipação);
• outras enfermidades inflamatorias do intestino (enfermidade de Crohn, etc.);
• con terapia antibiótica e antibacteriana;
• con enfermidades hepáticas crónicas;
• aumento do estrés físico e mental;
• Síndrome de fatiga crónica (SFC);
• dermatite.

A necesidade de probióticos diminúe

Con intolerancia individual aos alimentos e preparados que conteñen probióticos.

Dixestibilidade de probióticos

Normalmente, 1-4 horas son suficientes para que os probióticos secos comecen a actuar, e os probióticos líquidos comezan a actuar de inmediato. Os probióticos contidos nos alimentos comezan a funcionar activamente inmediatamente despois de entrar no intestino. Pero para sobrevivir, necesitan un medio nutritivo especial, representado por todo tipo de azucres útiles: os prebióticos.

Factores que afectan o contido de probióticos no corpo:

Os factores que inflúen positivamente inclúen unha forte inmunidade, un sistema nervioso saudable e unha inxestión adecuada de alimentos que conteñen probióticos e prebióticos.

Os factores negativos que empeoran o estado da microflora intestinal inclúen: o uso frecuente de antibióticos (non só en forma de medicamentos, senón tamén nos alimentos). Por exemplo, carne que se empapou en antibióticos antes de vendela, ovos de galiñas que se alimentaron con alimentos antibióticos, etc.

Probióticos para a beleza e a saúde

Os probióticos tamén teñen un efecto significativo no aspecto da nosa pel. Esta propiedade foi adoptada por parte da industria da beleza. Por iso, hoxe, entre a gran variedade de produtos para o coidado da pel, podes atopar aqueles que conteñen os nosos probióticos familiares. Non só actúan sobre a pel desde dentro, aplícanse sobre a pel en forma de máscaras, así como cremas caseiras e industriais.