1) Mickey perdeu 48 quilos cunha dieta predominantemente cru. Agora permítese uns vaqueiros axustados e séntese xenial!
A historia de Mickey, que puido perder 48 kg e poñerse en boa forma aos seus 63 anos:
"Realmente síntome renacer, coma se o tempo volvese atrás. Hai só uns anos, estaba absolutamente deprimido e xa estaba resignado ao feito de que aquí está: a vellez. Pero agora síntome como 20... Só moito máis sabio e máis interesado na VIDA, e non só na existencia.
Estou feliz porque agora podo levar o que queira sen medo a como quedarei.
Despois de pasar toda a miña vida na loita contra o exceso de peso, teño un gran pracer comer deliciosos alimentos vivos sen restricións. Non é isto un soño?"
2) Hai 5 anos Cassandra Non podía moverme libremente, xa que pesaba 150 kg. O seu logro: a perda de 70 kg e os quilómetros de estradas percorridos!
«Todo comezou aos 19 anos. Diagnosticaronme esclerose múltiple e os médicos auguraronme un futuro en cadeira de rodas. Ao mesmo tempo, os meus hábitos alimentarios eran terribles: carne, pizza, limonada, xeado.
Ganando cada vez máis peso, sentíame cada vez peor: falta de enerxía, conciencia pouco clara, inestabilidade emocional. Sentín como se a vida me pasase, e eu só era un espectador nela, incapaz de influír no curso do caso. Probei todo, nada axudou. Agora entendo a sorte que tiven de sobrevivir.
Hoxe estou san e feliz, non enfermo nada e cada día estou máis delgado. Como o conseguín? Primeiro, deixei as pílulas, fumei, alcohol e... cambiei ao vexetarianismo. Movéndose na dirección correcta, aprendín sobre a dieta baixa en graxas e hidratos de carbono 80/10/10: froitas e vexetais crus. Son vegan durante 4 anos, e durante os últimos 4 meses fun crudificador”.
3) Fred Hassen – Un empresario de éxito que descoidou a súa saúde durante moitos anos. É dicir, ata que descubriu un estilo de vida de alimentos crus. Os resultados falan por si sós!
"Durante moitos anos vivín cunha ducia de quilos de máis, constantemente con présa nalgún lugar, comín comida rápida, en xeral, como moitos na nosa época. Agora teño 54 anos e agora entendo que a saúde é o máis importante que teño.
Adoitaba comer o que sexa, sempre que sexa. A miña dieta estaba saturada de graxas, como moitas persoas.
Fixen o correcto ao cambiar á dieta 80/10/10. Sigo apegándome a el e vou facer exercicio durante o resto da miña vida. ”
"Adoito madrugar e correr uns quilómetros e facer un adestramento de forza.
Despois do exercicio, comezo o día con batidos verdes. Normalmente fago unha mestura de espinacas, plátanos, apio e amorodos conxelados sen azucre.
Fai o teu almorzo froitado e come tanto como queiras. Comeza a cargar. Fai isto todos os días".