Contidos
Regreso ao traballo despois da baixa por maternidade
Veña, recoñéceo. Aínda que sintas a necesidade de atopar o mundo adulto, o teu despacho, os teus compañeiros, a máquina de café, a adrenalina, canto máis se achega o prazo, máis tensión aumenta. Regresar ao traballo despois do permiso de maternidade ou paternidade é un pouco como un mega regreso á escola. Un comezo aprazado, ademais, como a noticia que chega á facultade, xa que os demais levan un tempo no baño.
Separando do teu bebé
En primeiro lugar, sabemos que este período dos primeiros meses que pasa só co teu pequeno representa un momento único nunha vida, unha escapada fóra do mundo, bañada de benevolencia, marcada por alimentacións, cueiros, sono, un período no que estamos. nostálxico antes de saír del. Volver ao mundo laboral require un esforzo de rehabilitación para retomar un novo ritmo. Tamén induce a chorar este paréntese acolchado. E se cadra aínda é máis difícil hoxe, nun contexto de crise, onde o mundo profesional, tenso, potencialmente violento, non sempre dá moitas ganas, onde o valor do traballo xa non é necesariamente sinónimo de realización. "Quen di 'recuperar' di 'deixou algo', lembra Sylvie Sánchez-Forsans, psicóloga laboral. Desde o momento en que te soltas, é bastante normal sentir receo. O estrés permitirá, porén, defenderse, reaccionar. O que tamén nos socava, cando chega o momento de volver á primeira liña, é obviamente a separación do noso bebé, a proba deste novo vínculo. Aínda cando están felices de retomar a súa actividade profesional, a gran maioría das nais séntense culpables por deixar ao seu fillo cunha babá ou nunha gardería.
A clave para unha recuperación exitosa: anticipación
A mellor forma de reducir a ansiedade e facilitar o regreso é anticipala, en particular coidando a súa saída. Estarás máis sereno ao volver xa que poñerás os teus ficheiros en orde antes de marchar. Se a tentación pode ser grande de querer levar o descanso de maternidade ata o final sen interferencias no ámbito profesional, e negarse a proxectar demasiado, sería un erro de cálculo. En vez diso, proba a condición progresiva. "Canto máis teñamos unha sensación de control, máis reduciremos a fonte de estrés", explica Sylvie Sánchez-Forsans. Ante unha situación de medo, cientificamente, hai tres xeitos de reaccionar: centrarse no problema para solucionalo, deixarse atrapar por unha emoción que pode paralizar ou facer outra cousa para fuxir. A primeira reacción é obviamente a máis indicada. Por iso é mellor non evitar a recuperación que se aveciña no horizonte e proceder por etapas. Podemos enviar algúns correos electrónicos, considerar un xantar cos compañeiros, que permite ter información informal, incluso coñecer os últimos chismes. Tamén pode ser útil ler a prensa especializada do noso ámbito de actividade.
Ponte en condicións, divertíndote
A volta ao cole non significa só o fin das vacacións... Tamén supón compras para a volta ao cole, mochilas e roupa nova. Para a devolución da baixa por maternidade, é un pouco o mesmo. Para poñerse en boas condicións, non debes dubidar en ordenar o teu garda-roupa, desfacerte da roupa que sabes que non vai usar máis, porque está pasada de moda, porque xa non caben. ao noso novo estado. Se podes, cómpre unha ou dúas roupas para a volta ao cole, vai á perruquería… En definitiva, reinviste o teu corpo e o teu papel de muller activa, ponte o teu traxe de traballo. "Porque tamén é importante dar por un mesmo e polos demais as ganas de traballar connosco", sinala Sylvie Sánchez-Forsans. Algunhas nais, no momento da recuperación, adoitan carecer de ambición, de desexos profesionais, de ver só a parte prohibitiva do seu traballo. É importante non quedar atrapado nesta forma de neurastenia. Nunca haberá un traballo perfecto, todas as profesións presentan a súa parte de tarefas ingratas. Todos eles tamén teñen o seu lado bo.
Estas empresas que facilitan o retorno das nais
Algunhas empresas entenderon que ver nais ultra estresadas volver do seu permiso de maternidade pode resultar totalmente contraproducente. Durante dous anos, Ernst & Young fixo unha dobre entrevista, antes da marcha da nai e ao seu regreso para unha transición suave. A empresa incluso ofrece aos empregados, durante a primeira semana, traballar a tempo parcial, remunerado ao 100%. Unha pediatra, a doutora Jacqueline Salomon-Pomper, acode ás instalacións de Ernst & Young para recibir, en entrevistas individuais e confidenciais ou en grupos de apoio, aos empregados que así o desexen. ” É importante que as nais novas se sintan ben acollidas polo seu empregador, ela sinala. Unha muller que ten confianza no futuro só pode engadir valor á empresa. Tamén deben saber expresar o que senten, que non se censuran. A maternidade é un trastorno tal que non podemos prever todo. Non debes calarte, non dubides en buscar axuda. "