Froito
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
Абрикосы, персики e нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится болшое количество витамина а, с, калия, маричц кев и и ив ив ив ив ив и] Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен вещастви вещевых волокон. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Uvas
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное вливопоказаний оказывает исключительно положительное влинамоние сньянвег снительно. В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксидантов, коминов и минералов содержится мощный антиоксидантов, ко-сутросу содестрова А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Peras e mazás
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, e это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
Melón
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и и теть нысоми насысодная дыня. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузер и смузер и молоко.
Bagas
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облеповника, облеприха. Ягоды — это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
Legumes
Лето — пора самых вкусных салатов. А август — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Repolo
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от дровгию дровгию Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста и другие виды.
Cabaza
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с другими овощами в них содержится менше гууых пиаииии щщщщщщооооооииииилллллллллллл ааааааick
Solanaceae
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витомним витомним ин помогут.
Legumes raíz
Редька, редис, морковь e свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с дрневе с дредь. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же потиворigos Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Apio
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдересогого сельдересого. Если ы по каким-.... причинам еще не попробовали этот чудодейственый наиток, с fas сжо о о о о о о о о о о о сжо о о о о сжо о о о о о о сжо о о сжо о о сжо о о сжо о о с fas с fas Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени и печени и солевой баланс.
Cebola e allo
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок - источник алииина, который, свзыаясь с с се fux
Verduras de follas verdes
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мятат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мятат… И щазилик! В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую зеленуск . Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемиц миетна мия. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петруш пучок шпината в утренний смузи или покрошить петруш.
Август приносит нам множество вкусных e полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить органитить органитом гораните сможете укрепить. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetarian желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, e экологически чистые продукты вам обеспечены.