Contidos
Os nosos 6 consellos para motivalos a facer máis deporte
O teu fillo ten problemas para deixar o carriño? Aínda quere estar nos seus brazos cando poida andar polo menos un ano? Hai que darlle ganas de moverse. Por suposto sen presionalo nin esgotalo fisicamente, pero pode ser necesaria a axuda dos pais. Aquí tes 6 consellos do doutor François Carré, cardiólogo e médico deportivo.
1- Un pequeno que saiba camiñar ten que andar!
Ten que deter o uso sistemático do carriño mentres que pode andar moi ben ao teu lado, aínda máis lento. "Un neno que sabe andar debe andar. Só pode ir no carriño cando está canso. “Para non converter cada andaina nun maratón, os pais seguirán o ritmo do pequeno.
2- A televisión non é a babá das comidas
O uso de pantallas e outros debuxos animados non debe ser o recurso sistemático para calar ao pequeno ou para facerlle comer. ” A televisión debe seguir solucionando problemas, non é normal que o neno estea calado. "
3 É mellor ir andando á escola
De novo, non hai unha norma estrita, e a un neno de 4 anos non se lle pide que camiñe durante quilómetros pola mañá e pola noite para ir ao xardín de infancia. Pero o doutor Carré advirte contra estes pais que aparcan dúas veces para deixar o neno xusto diante da escola... cando moitas veces poden facer o contrario.
4- O deporte é ante todo xogar!
Se queres que o teu fillo teña gusto polos deportes e polo movemento, primeiro tes que divertirte. A un neno pequeno gústalle espontaneamente saltar, correr, escalar... Isto permitiralle recoñecerse no espazo, aprender a camiñar cun pé, a camiñar en liña... tantas actividades deportivas que se imparten na escola para permitirlle desenvolverse. “Cando son novos teñen unha capacidade de concentración que dura 20 minutos, nada máis. O adulto proporalle diferentes actividades para que o neno non se aburra. "Aquí de novo, os pais deben participar activamente neste desenvolvemento.
5- Vivan as escaleiras!
En actividades tan sinxelas como subir unha escaleira, o neno desenvolverá a súa resistencia, as súas capacidades respiratorias e cardíacas, o seu fortalecemento óseo e muscular. ” Calquera oportunidade de ser activo é bo aproveitar. Durante un ou dous pisos a pé, o neno non ten que coller o ascensor. "
6- Pais e fillos deben moverse xuntos
Nada como unha actividade común para pasalo ben. "Se a nai ou o pai vai xogar ao tenis cun amigo, o neno pode ir con eles a xogar ao balón, correrá e divertirase, e ver ao seu pai ou á súa nai facer deporte tamén será beneficioso. ", explica o doutor Carré.
Que debería alertar: Un neno que se queixa de dor persistente (máis de dous ou tres días). De feito, pode haber unha enfermidade de crecemento. O mesmo ocorre coa falta de aire: se o neno ten problemas para seguir sistemáticamente aos seus amigos, se aínda está atrasado... será necesario consultar. Quizais teña menos capacidade física, ou quizais sexa outra cousa. Debe ser discutido co médico tratante. |