- Grupo muscular: trapecio
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: mancuernas
- Nivel de dificultade: principiante
Sragi con pesas - exercicios de técnica:
- Póñase recto con pesas en cada man. Mans apuntando cara abaixo. Palmas cara ás coxas.
- Na inhalación levante as pesas o máis arriba posible. Manteña os ombros na posición máis alta durante 1-2 segundos. Consello: intente non usar o bíceps cando realice exercicios. Só hai que traballar os ombreiros.
- Baixa lentamente as pesas.
Exercicio en vídeo:
exercicios sobre trapecio con pesas de srage
- Grupo muscular: trapecio
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: mancuernas
- Nivel de dificultade: principiante