O té verde foi cultivado durante milenios en Asia polas súas propiedades medicinais. No Xapón, o té verde durante moito tempo estivo reservado para a nobreza.
O té verde é de lonxe o que ofrece máis beneficios para a saúde. Contén varias propiedades que a converten nunha planta medicinal. Descúbreo aquí os 9 beneficios do té verde.
composición
A peculiaridade do té verde en comparación con outras plantas (lavanda por exemplo) débese a que todos os compoñentes do té verde son biodisponibles e asimilados polo organismo sen ningún alimento.
Isto, polo tanto, permite que o seu corpo se beneficie nun tempo relativamente curto de todos os beneficios da planta. É diferente para moitas plantas medicinais cuxa biodisponibilidade dos seus compoñentes está restrinxida.
Algunhas plantas como a cúrcuma só se activan no corpo humano por outros alimentos como a pementa. O teu té verde (en forma seca e consumida) está composto por:
- Aminoácidos incluíndo catequinas, saponinas, l-teanina
- Polifenois (1)
- Aceites esenciais
- Cafeína
- Ácido quinico
- Rastrear elementos esenciais
- Vitaminas C, B2, B3, E
- Clorofila
- Ácidos graxos
- Minerais: magnesio, fósforo, calcio, ferro, sodio, potasio
- cenoriaène
Os beneficios do té verde
Para a prevención de trastornos cognitivos
O té verde é recoñecido despois de varios estudos como un tratamento nas conexións das neuronas. Isto mellora a actividade cerebral e promove a súa función de memoria.
O equipo dos profesores Christoph Beglinger e Stephan Borgwardt en Suecia realizou un estudo sobre a relación directa entre o consumo de té verde e o rendemento cerebral (1).
Té verde contra o alcohol e o tabaco
Despois dunhas copas de alcol, estás canso. A dixestión faise lenta e temos problemas dixestivos. Se es un bon vivant, deberías facer que as desintoxicacións de alcohol e cigarros formen parte da túa rutina.
De feito, o consumo regular de alcohol afecta a saúde do fígado. É certo que o fígado pode rexenerarse por si mesmo; pero se tes bos hábitos alimentarios e moderas o consumo de alcol.
En caso contrario, terás serios problemas de saúde. Recomendo algúns consellos para unha boa vida que teño para a cura despois dunha noite de borracho (2).
Beba regularmente auga pura cunha media de 8 vasos de auga ao día. Tamén debes realizar unha actividade física regular que che faga suar e que facilite a eliminación dos residuos a través da suor.
Tamén se recomenda o zume de limón e de arándano para evacuar os efectos negativos do alcohol no seu corpo. Recomendo zumes caseiros. Son saudables e podes poñer neles o que queiras.
O meu mellor consello (cando era estudante) é beber té verde para limpar o meu sistema despois dunha noite de borracho. Prepare o seu té verde e consuma 3-5 cuncas ao día.
O té non só axudará a recuperar os sentidos, senón que tamén limpará o corpo das toxinas almacenadas.
O té verde contén polifenois que son poderosos antioxidantes. Apoian o sistema de defensa na eliminación de toxinas e na purificación do sistema.
Ademais do alcohol, axuda ao organismo a purificarse do tabaco. Ao consumir té verde regularmente, o teu corpo protéxese da degradación dos tecidos, fígado e órganos que poderían verse afectados polo tabaco ou o alcohol.
O consumo de té verde tamén provén de varios cancros (especialmente de pulmón) derivados do exceso de tabaco no organismo.
O té verde é un diurético
O té verde promove abundante orina. O que é bo para os órganos vitais como o fígado, os riles, o uréter... O té verde ten beneficios nestes órganos que se purifican, limpan e eliminan as impurezas. Consumir unhas cuncas de té verde todos os días axuda a previr varias enfermidades relacionadas co fígado, os riles (3)...
Favorece a purificación do organismo
Os radicais libres non se poden evitar sen importar o que fagamos. A nosa forma de vida do século XXI tampouco nos está a axudar, é peor diría eu. Se respiras, comes, consumes drogas, bebes, consumes toxinas.
De feito, cando respiramos, consumimos osíxeno e produtos de refugallo (toxinas). No proceso de metabolización do osíxeno do teu corpo, o corpo produce radicais libres.
É o mesmo proceso cando o corpo procesa os alimentos que comemos. Os radicais libres son moléculas químicas inestables que atacan as estruturas das túas células e causan danos co paso do tempo.
Os antioxidantes do té verde non só inhiben a actividade dos radicais verdes no corpo, senón que os suprimen. Dado que o té verde é máis delgado, as toxinas atrapadas polos antioxidantes son liberadas do teu corpo.
Estimula e protexe o sistema sanguíneo
O té verde é un fluidificador. Isto significa que axuda o corpo, o sangue a desfacerse das toxinas e facilitar a súa evacuación do corpo.
O sangue absorbe certas toxinas que afectan a túa saúde a medio e longo prazo. Ao consumir té verde, limpas o teu sistema sanguíneo dalgunhas toxinas almacenadas.
Tamén protexes o teu sistema sanguíneo e, polo tanto, todo o teu organismo. O seu sistema de defensa (composto en gran parte por glóbulos brancos) está asegurado.
A vantaxe das plantas fluidificantes é que facilitan a eliminación dos residuos do organismo. Pero tamén actúan na coagulación do sangue.
Polo tanto, é importante evitar o té verde se ten dificultades para coagular (sangue), se está a tomar medicamentos anticoagulantes ou se está a planear operarse moi pronto.
Para a prevención do cancro
Os radicais libres son a base de multitude de problemas de saúde. Os cancros, o envellecemento prematuro, as enfermidades dexenerativas... adoitan ter a súa orixe na propagación dos radicais libres no teu corpo.
Podes consumir té verde como medida preventiva contra o cancro e outras enfermidades. As catequinas do té verde apoian o sistema inmunitario no cancro (4).
Así, o té verde axuda a frear o desenvolvemento das células canceríxenas, especialmente en casos de cancro de mama, leucemia linfática crónica, cancro de próstata ou de pel.
O té verde recoméndase para persoas que viven con cancro para aliviar os problemas causados pola radioterapia. O consumo de té verde evita doutro xeito limita os vómitos e a diarrea que poden ocorrer durante o tratamento.
3-5 cuncas de té verde ao día ou a dose recomendada polo teu médico axudarache a afrontar estas enfermidades.
Para o equilibrio do sistema dixestivo
O té verde é moi recomendable despois das comidas para axudar a dixestión. Actúa como un fluidificador no corpo. A acción dos seus compoñentes multiplícase no tracto dixestivo porque se bebe quente ou morno.
Ten unha sensación xeral de benestar despois de consumir té verde. O té verde evita o inchazo e os gases. Axuda a diluir a graxa nas comidas e a eliminar o corpo dela. O té verde axuda a ter un estómago plano.
Té verde para adelgazar
Durante milenios, o té verde utilizouse na medicina tradicional e na dieta de diferentes pobos de Asia. A importancia que se lle dá ao té verde é tal que se lle serve té verde cando o visite (en lugar dos nosos zumes e bebidas conxeladas).
O té verde tamén acompaña as ceas. Tamén se consume durante todo o día xa sexa por simple pracer ou para superar un problema de saúde.
O té verde a través das súas moitas propiedades estimula a fusión das graxas, especialmente a graxa abdominal. Tamén axuda neste proceso a restaurar os trastornos metabólicos.
Camelia Sinensis está feita a partir das plantas máis terapéuticas.
Para perder peso co té verde, o té debe ser a túa bebida diaria. Ademais, debes facer moita actividade física. O exceso de graxa derrete máis facilmente cando o exercicio está incluído na túa rutina.
Tamén recomendamos consumir diferentes tipos de té verde para un mellor equilibrio. Por exemplo, tes Bancha, Benifuuki, té verde sencha...
varios estudos realizados sobre o té verde demostraron as virtudes adelgazantes do té verde. Non só axuda a perder peso, senón que tamén favorece o equilibrio de peso cando o consumes de forma regular.
Consumir té verde regularmente axudarache:
- Reduce o teu desexo de azucre
- Reducir a actividade das lipases, que son encimas implicadas no metabolismo de ácidos graxos, triglicéridos.
- Reducir a absorción de ácidos graxos
- Equilibra a túa flora intestinal
- Loita contra a candidíase que a longo prazo crea problemas dixestivos e de saúde (5)
No tratamento das verrugas xenitais
As verrugas xenitais (6) son infeccións de transmisión sexual (ITS). Manifestan-se pola aparición de pequenas protuberancias nos xenitais. Estas aparicións débense á propagación do virus do papiloma humano (VPH).
Aparecen tanto en homes como en mulleres en caso de relacións sen protección. Normalmente, aparecen na vulva, ano, pene, cérvix e vaxina.
Tamén poden aparecer nos beizos, na gorxa, na boca, na lingua, aínda que isto é raro.
Incluso pode detectar verrugas xenitais vostede mesmo se fai palpacións regulares. Só duran unhas poucas semanas.
Non obstante, causan comezón, molestias e ás veces sangrado cando se manipulan demasiado. Poderían provocar outras infeccións con infeccións repetidas.
As verrugas desaparecen despois dunhas semanas sen tratamento. Pero se queres facer un tratamento para que desapareza máis rápido, usa cremas feitas con extractos de té verde para combater as verrugas.
Podes colocar bolsas de té verde sobre estas bolas. Os compostos químicos do té verde alivian a coceira, fan que as verrugas desaparezan máis rápido e limitan a súa aparición futura. (7)
Receitas de té verde
Té verde con pétalos de rosa
Vai ter:
- ½ cunca de pétalos de rosa secos
- 1 bolsa de té
- 1 cunca de auga
Preparación
Ferva os pétalos de rosa en auga durante uns 10-20 minutos.
Engade a túa bolsa de té verde para infusión.
Deixamos arrefriar e bebemos.
Podes engadirlle mel ou azucre moreno para o gusto.
Valor nutricional
As rosas aportan un valor diurético a este té. Grazas ás súas propiedades de limpeza. Conteñen ácido cítrico, pectina, vitamina C e outros nutrientes.
O té verde axudarache coas funcións diuréticas da rosa para perder facilmente a graxa abdominal. Esta bebida recoméndase para dietas de adelgazamento. Doce e morno, pódese beber sen azucre nin mel.
Té verde de cranberry
Vai ter:
- 2 bolsas de té verde
- ¼ cunca de zume de arándano orgánico (ou faino na casa)
- Mel - 5 culleres de sopa
- 1 cunca de auga mineral
Preparación
Ferva un pouco de auga. Engade mel. Deixamos incorporar o mel.
Baixa o lume e engade as túas bolsas de té. Levo 2 bolsas para que o aroma estea marcado polo té verde. Deixar infundir e arrefriar.
Engade o teu zume de arándano. Podes engadirlle cubos de xeo.
Valor nutricional
Os arándanos son coñecidos polos seus múltiples beneficios para a saúde. Está composto por múltiples antioxidantes que combaten os radicais libres e permítenche limpar e purificar o teu corpo.
Os arándanos son ricos en vitamina C, vitamina E e K. Tamén contén minerais como o cobre e o manganeso. É rico en ácido pantoténico (vitamina B5) que apoia o metabolismo dos nutrientes enerxéticos.
O té verde proporciona taninos e outros antioxidantes. Os múltiples nutrientes do té verde están inmediatamente biodispoñibles no teu corpo. O té verde tamén aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes dos arándanos.
Té verde de arándanos
Vai ter:
- 2 bolsas de té verde
- 2 cuncas de arándanos
- 1 bote de iogur
- ¾ cunca de auga
- 2 culleradas de améndoas secas e sen sal
- 3 cubos de xeo
- 2 culleres de sopa de linhaça
Preparación
Poña a auga a ferver. Engade as túas bolsas de té. Deixamos arrefriar e metemos na neveira durante 1 hora.
Poñer todos os seus ingredientes na batidora e o té preparado previamente. Mestura ata obter un batido suave.
Valor nutricional
O teu batido é moi rico en nutrientes esenciais.
Os arándanos protexen o teu sistema cardiovascular. Apoian a actividade cerebral e axudan á dixestión. Tamén son bos para loitar e previr o cancro.
As sementes de liño conteñen lignanos que estimulan a produción de estróxenos. Axudan a loitar contra a menopausa precoz, o estrés, a ansiedade e a depresión estacional. As sementes de liño tamén conteñen ácidos Omega-3
As améndoas conteñen moita fibra, que é boa para a dixestión. Conteñen graxa boa. Estimula a perda de peso e estabiliza os niveis de azucre no sangue.
O té verde, grazas aos seus moitos nutrientes, aporta multitude de beneficios combinados con outros alimentos.
Precaucións para o uso
Evite consumir demasiado té verde a diario. Aproximadamente medio litro de té.
O consumo de té verde ralentiza a absorción de ferro polo corpo, certos minerais e vitaminas.
Se consumes té verde con regularidade, considera facerte análises de sangue regulares para comprobar o nivel de ferro no sangue.
Ademais, o consumo de té verde debe estar suxeito á aprobación do seu médico en caso de embarazo. Considerando a interferencia entre o té verde e outros nutrientes. Isto é para evitar a deficiencia de ferro, que é un perigo real no desenvolvemento fetal.
O té verde contén antioxidantes que, para protexer o seu corpo, poden interferir negativamente cos medicamentos prescritos para o cancro.
Aínda que o té verde funciona contra as células cancerosas, pode inhibir os efectos positivos da quimioterapia. Polo tanto, é importante falar co seu médico antes de consumir té verde.
O mesmo sucede se consumes certos antibióticos antitumorales (mitomicina, bleomicina) ou segues certos tratamentos como a ciclofosfamida, as epipodofilotoxinas, as camptotecinas interfieren cos antioxidantes.
Conclusión
O té verde ofrece moitos beneficios para a saúde. Consume regularmente sen esaxere. Calquera dano en exceso.
Para protexer o teu sistema cardiovascular, perder peso, purificar o corpo ou desfacerte das verrugas xenitais, o té verde axudarache.
Atrévete con novas formas de consumir té verde en batidos e deliciosos zumes.
Agardamos que che resulte útil o noso artigo.