A era da incerteza: por que é importante eloxiar aos adolescentes

Durante a adolescencia, os adolescentes afrontan unha crise de autoestima. O mundo é cada vez máis complexo rapidamente, xorden moitas preguntas e non todas teñen resposta. Novas relacións cos compañeiros, tormentas hormonais, intentos de entender "que quero da vida?" — o espazo parece ampliarse, pero non hai experiencia suficiente para dominalo.

A comunicación cos pais debilita naturalmente, o adolescente comeza a transición ao mundo dos adultos. E aquí, con homes e mulleres maduros e exitosos, todo sae moito mellor que el. A autoestima do neno vai descendendo. Que facer?

A prevención é a clave para un tratamento exitoso

Afrontar a crise da puberdade é máis doado se os nenos se crían inicialmente nun ambiente saudable para a autoestima. Qué significa? Recoñécense as necesidades, non se ignoran. Os sentimentos son aceptados, non descontados. Noutras palabras, o neno ve: é importante, escóitano.

Ser un pai consciente non é o mesmo que complacer a un fillo. Isto significa empatía e orientación no que está a suceder. O desexo e a capacidade dos adultos de ver o que pasa na alma dun neno é moi importante para a súa autoestima.

O mesmo ocorre cos adolescentes: cando as persoas maiores intentan entendelos, a autoconfianza faise máis forte. Partindo deste principio, escribiuse o libro «Comunicación». O autor, mentor adulto, mantén unha conversa cos nenos, explica e ofrécese a realizar exercicios, conta historias da vida. Estase construíndo unha comunicación confiable, aínda que virtual.

Eu son quen pode e non teño medo de tentalo

O problema da baixa autoestima é a falta de fe en ti mesmo, na túa capacidade para lograr algo. Se permitimos que o neno tome a iniciativa, afirmámolo no pensamento: «Actúo e atopo resposta nos demais».

Por iso é tan importante eloxiar aos nenos: coñecer os primeiros pasos con abrazos, admirar os debuxos, alegrarse ata con pequenos logros deportivos e cincos. Entón, a confianza "podo, pero tentalo non dá medo" ponse no neno inconscientemente, como un esquema preparado.

Se ves que un fillo ou unha filla é tímido e dubida de si mesmo, recórdalles os seus talentos e triunfos. Tes medo de falar en público? E que ben era ler poesía nas vacacións en familia. Evitar aos compañeiros na nova escola? E nunhas vacacións de verán, rapidamente fixo amigos. Isto expandirá a autoconciencia do neno, reforzará a súa confianza en que, de feito, pode facer todo, só esqueceu un pouco.

Demasiada esperanza

O peor que lle pode pasar a un adolescente son as expectativas inxustificadas dos pais. Moitas nais e pais por gran amor queren que o seu fillo sexa o mellor. E enfóstanse moito cando algo non funciona.

E entón a situación repítese unha e outra vez: a autoestima inestable non permite dar un paso (non hai unha configuración "podo, pero non dá medo intentalo"), os pais están molestos, o mozo sente que non cumpriu as expectativas, a autoestima baixa aínda máis.

Pero a caída pódese deter. Intente non facer comentarios ao neno durante polo menos un par de semanas. É difícil, moi difícil, pero o resultado paga a pena.

Céntrate no bo, non escatimes en eloxios. Dúas semanas son suficientes para que se produza unha fractura, a posición "podo" fórmase no neno. Pero realmente pode, non?

No océano de posibilidades

A mocidade é un período de exploración activa do mundo. O descoñecido dá medo, "podo" substitúese por "podo?" e «que podo facer». Este é un momento moi emocionante, e é importante que haxa un mentor adulto preto, unha persoa que che axude a navegar.

Xunto co teu fillo, busca indicacións interesantes, déixate probar en diferentes áreas, "degustar" profesións. Ofrecer tarefas para gañar cartos: escribir un texto, ser un mensaxeiro. Autoestima - a ausencia de medo á acción, entón ensinar a un adolescente a actuar.

Pensa en dez persoas coas que che interese falar. Quizais algún deles sexa unha inspiración para os teus fillos? Un médico xenial, un deseñador talentoso, un barista que elabora un excelente café.

Invítaos e déixaos falar sobre o que fan. Alguén definitivamente estará na mesma lonxitude de onda co neno, algo o enganchará. E é xenial cando na familia aparece un amigo maior, un profesional da materia que interesa a un adolescente.

Colle un lapis

Recollemos o elefante en anacos, e a casa en ladrillos. No libro ofréceselles aos adolescentes o exercicio da Roda dos Intereses. Pode ser un collage, unha árbore de obxectivos, calquera formato conveniente para gravar os teus propios logros.

É importante facer referencia a ela todos os días, reforzando o hábito de notar pequenos pero significativos pasos no camiño cara ao que se quere. A tarefa principal da práctica é formar o estado interno de "podo" no neno.

Para os pais, este é outro motivo para coñecer mellor aos seus fillos. Participa na creación dun collage. O centro da composición é o propio adolescente. Xuntos rodéano de recortes, fotografías, citas que caracterizan os intereses e aspiracións do neno.

O proceso reúne á familia e axuda a descubrir que afeccións teñen os membros máis novos. Por que é tan importante? A autoestima baséase en afeccións e inclinacións creativas. Ensina ao teu fillo a celebrar os logros en áreas seleccionadas todos os días.

A primeira vez (5-6 semanas) fano xuntos. "Atopei un artigo interesante", "fixo un coñecido útil" - un gran exemplo de realizacións cotiás. As tarefas domésticas, estudo, autodesenvolvemento — preste atención a cada sección do «mapa» persoal. A confianza de que «podo» formarase no neno fisioloxicamente.

Do cumio da estupidez á meseta da estabilidade

Esta práctica baséase no chamado efecto Dunning-Kruger. Cal é o punto? En resumo: «Mamá, ti non entendes nada». Descubrindo novos aspectos da vida, borrachos de coñecemento, os adolescentes (e todos) pensan que todo o entenden mellor que os demais. De feito, os científicos chaman a este período o "pico da estupidez".

Ante o primeiro fracaso, unha persoa experimenta unha gran decepción. Moitos abandonan o que comezaron: ofendidos, non preparados para as dificultades repentinas. Non obstante, o éxito agarda a quen non se desvía do camiño.

Seguindo, entendendo cada vez máis o tema elixido, unha persoa sobe as "ladeiras da Ilustración" e chega á "meseta da estabilidade". E alí está esperando a alegría do coñecemento, e a alta autoestima.

É importante presentar ao neno o efecto Dunning-Kruger, visualizar os altibaixos en papel e dar exemplos da súa propia vida. Isto salvará a autoestima dos adolescentes dos saltos e permitirache afrontar mellor as dificultades da vida.

bullying

Moitas veces os golpes á autoestima veñen de fóra. O acoso escolar é unha práctica habitual no ensino medio e secundario. Case todos son atacados, e poden "ferir un nervio" polas razóns máis inesperadas.

No libro, dedícanse 6 capítulos a como tratar aos matóns: como posicionarse entre os compañeiros, responder ás palabras duras e responderse.

Por que os rapaces con baixa autoestima son un «coco» para os hooligans? Reaccionan bruscamente ao resentimento: están apretados ou, pola contra, son agresivos. Isto é co que contan os delincuentes. No libro, referímonos aos ataques como «espellos distorsionantes». Non importa como esteas reflectido neles: cun nariz enorme, orellas coma un elefante, grosas, baixas, planas, todo isto é unha distorsión, un espello distorsionado que non ten nada que ver coa realidade.

Un núcleo interno forte, confianza: "todo está ben comigo" permite ao neno ignorar aos agresores ou responderlles con humor.

Tamén aconsellamos que representes aos matóns en situacións estúpidas. Lembras, en Harry Potter, o profesor asustado estaba representado cun vestido de muller e un sombreiro de avoa? É imposible enfadarse con tal persoa, só se pode rir.

Autoestima e comunicación

Supoñamos que hai unha contradición: na casa, un adolescente escoita que lle vai ben, pero non existe tal confirmación entre os compañeiros. A quen crer?

Ampliar os grupos sociais nos que se atopa o neno. Que busque empresas de interese, vaia a eventos, concertos e participe en círculos. Os compañeiros non deben ser o seu único ambiente. O mundo é enorme e todos teñen cabida nel.

Desenvolve as habilidades comunicativas do teu fillo: están directamente relacionadas coa autoestima. Quen saiba defender a súa opinión, atopar unha lingua común con outras persoas, non pode dubidar das súas propias capacidades. Bromea e fala, é respectado, gústanse.

E viceversa: canto máis seguro ten un adolescente, máis fácil lle resulta falar e facer novos coñecementos.

Os pais deben apoiar aos seus fillos. O amor dos pais é o núcleo dunha personalidade sa. Pero resulta que o amor só non é suficiente. Sen unha autoestima ben desenvolvida nun adolescente, sen un estado interno de "podo", a confianza en si mesmo, un proceso completo de desenvolvemento, coñecemento, dominio de habilidades profesionais é imposible.

Dubidando de si mesmo, o neno escóndese da realidade: pecha, entra en xogos, fantasías, espazo virtual. É importante interesarse polas necesidades e necesidades dos nenos, dar resposta ás súas iniciativas, coidar o ambiente na familia.

Xuntos crean un collage de obxectivos, celebran os logros diarios, advirten de posibles dificultades e decepcións. Como sinalou acertadamente o psicólogo noruegués Gyru Eijestad: "A conciencia dos nenos madura e florece só co apoio dun adulto".