Contido calórico das froitas (táboa)

Contido calórico das froitas (táboa)

Contidos

Contido de calorías
O contido de vitaminas nas froitas:
Contido mineral en froitas:

Contido de calorías

O nome da froita	Calorías (kcal)	Proteína (gramos)	Fats (gramos)	Carbohidratos (gramos)
Albaricoque	44	0.9	0.1	9
Aguacate	160	2	14.6	1.8
Codorniz	48	0.6	0.5	9.6
Ameixa	34	0.2	0.1	7.9
Ananás	52	0.4	0.2	11.5
laranxa	43	0.9	0.2	8.1
Sandía	27	0.6	0.1	5.8
Bananas	96	1.5	0.5	21
Uvas	72	0.6	0.6	15.4
Granada	72	0.7	0.6	14.5
Toranja	35	0.7	0.2	6.5
Peares	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melón	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Limón	34	0.9	0.1	3
Manga	60	0.8	0.4	15
Mandarim	38	0.8	0.2	7.5
Nectarina	44	1.1	0.3	10.5
Mamá	43	0.5	0.3	10.8
Pexego	45	0.9	0.1	9.5
Vasoira (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Drenar	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
caqui	67	0.5	0.4	15.3
Cereixa	52	1.1	0.4	10.6
mazás	47	0.4	0.4	9.8

Nas táboas seguintes, os valores destacados que superan a taxa diaria media de vitamina (mineral). Subliñado valores destacados que van do 50% ao 100% do valor diario da vitamina (mineral).

O contido de vitaminas nas froitas:

O nome da froita	A vitamina A	Vitamina B1	Vitamina B2	A vitamina C	A vitamina E	Vitamina PP
Albaricoque	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Aguacate	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Codorniz	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Ameixa	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ananás	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
laranxa	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Sandía	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Bananas	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Uvas	5 μg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Granada	5 μg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Toranja	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Peares	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melón	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 μg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Limón	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Manga	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarim	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Nectarina	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Mamá	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Pexego	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Vasoira (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Drenar	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
caqui	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Cereixa	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
mazás	5 μg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Contido mineral en froitas:

O nome da froita	potasio	Calcio	Magnesio	Fósforo	Sodio	Ferro
Albaricoque	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 μg
Aguacate	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Codorniz	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Ameixa	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 μg
Ananás	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
laranxa	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Sandía	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 μg
Bananas	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 μg
Uvas	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 μg
Granada	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 μg
Toranja	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Peares	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 μg
Melón	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 μg
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 μg
Limón	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 μg
Manga	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 μg
Mandarim	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 μg
Nectarina	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 μg
Mamá	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Pexego	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 μg
Vasoira (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 μg
Drenar	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 μg
caqui	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Cereixa	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
mazás	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Anterior Post: Contido calórico das froitas secas (táboa)

Seguinte Post: Contido calórico dos greens

Deixe unha resposta