- Grupo muscular: lumbar
- Músculos adicionais: lombo medio, trapecio
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante
Estiramento de gatos - exercicios técnicos:
- Métete a catro patas.
- Tire da barriga e rolde a columna vertebral, caendo cara abaixo, lombos e pescozo. Baixa a cabeza.
- Manteña esta posición durante 15 segundos.
exercicios de estiramento para exercicios de lumbar
- Grupo muscular: lumbar
- Músculos adicionais: lombo medio, trapecio
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante