Esta é a terceira dieta especializada que aparece nos últimos meses. Nesta ocasión, presentamos un dos menús mellor valorados por nutricionistas de case todo o mundo!
CORPO: cal é a nosa relación co noso corpo?
Xeado para refrescar! 10 feitos sobre xeados que definitivamente debes saber
Que é a dieta DASH?
DASH é unha abreviatura de "enfoques dietéticos para deter a hipertensión", foi creado para previr e tratar a hipertensión. Durante anos, o menú DASH estivo á vangarda das dietas máis saudables recomendadas por nutricionistas e médicos de todo o mundo.
Podes ver a lista completa aquí: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
De que trata esta dieta?
En primeiro lugar, é rico en verduras, froitas, cereais integrais, produtos lácteos sen graxa e baixo contido de graxa. Tamén é importante comer legumes, froitos secos e sementes. Esta dieta tamén inclúe peixe e aves.
A carne vermella, os doces, as bebidas azucaradas e o sal deben limitarse. Caracterízase por un alto aporte de potasio, calcio, fibra dietética e un baixo contido de sodio, ácidos graxos saturados, colesterol e graxa total.
A dieta DASH xa está en marcha
Os nosos plans de dieta DASH baséanse en receitas saborosas e variadas de produtos que se poden atopar en todas as tendas. Como parte do plan de dieta, recibirás un novo menú cada semana, adaptado á túa configuración. Se non che gusta ningunha das receitas, podes substituílas facilmente!
Podes ver toda a oferta aquí: https://.pl/dieta/dash.html.
- comentarios