Contidos
A diferenza entre ser empático e sentir empatía
Psicoloxía
A empresaria e adestradora nutricional Meritxell Garcia Roig crea unha guía sobre "A arte da empatía" para todas aquelas persoas que poden sentir as emocións dos demais.
Hoxe espertaches feliz, sénteste ben. Despois ponse a traballar e algo che entra dentro, unha tristeza que non podes explicar. O teu día comeza a ir mal e non entendes por que. É cando a túa parella che di algo profundamente triste e ves que se sente así, cando entendes o motivo do teu arrepentimento. ¿Pasouche algunha vez iso? Se é así, é porque es un persoa empáticaou, mellor dito, podes sentir a empatía dentro.
Isto é o que Meritxell Garcia Roig, autora de "A arte da empatía", chama "o poder da sensibilidade", algo que levan as persoas empáticas e altamente sensibles. “Todos o temos neuronas espello, que nos axudan a empatizar cos demais. As persoas moi sensibles teñen estas neuronas espello moito máis desenvolvidas, polo que viven a empatía non só desde o punto de vista conceptual, senón tamén desde o punto de vista físico no que son capaces de vivir o que outra persoa sente », explica García. Roig.
«Non é só falar con alguén, coñecer a súa situación e empatizar con ela. É sentilo no teu propio corpo, estar na situación que vive esa persoa, a nivel de sensacións físicas, de emocións ", continúa.
O autor destaca o lado positivo de ser unha persoa tan empática: «Conectar cos demais neste nivel profundo é fermoso, ao final che enche, sentes máis preto doutras persoas, es capaz de poñerte na súa situación ».
Non obstante, Meritxell García tamén fala das dificultades de ter esta "calidade", porque se alguén o está pasando mal e "o leva ao extremo, pode causar problemas", aínda que explica que "o libro intenta virar arredor disto, aaxuda a usar esta habilidade».
"É como calquera característica de personalidade, levada ao límite, pode ser moi boa ou pode ser moi mala", di o autor e continúa: "As persoas empáticas teñen unha pel, por así dicilo, moi porosa. Todo o que nos rodea fóranosAfonda no interior e é difícil distinguir entre as propias emocións e as dos demais, porque a vivimos coma se fose nosa e pode parecer un desequilibrio emocional ».
É por esta peculiar situación que describe o autor que destaca a importancia do autocoñecemento para as persoas empáticas, co obxectivo de «recoñecer o que nos pasa e a razón pola que nos ocorre a nós ”, sabendo diferenciar se unha emoción“ é nosa ou allea ”e, unha vez recoñecida, aprendendo a“ xestionala dun xeito tranquilo e relaxado ”.
O empresario confirma a importancia disto, falando do perigo da necesidade de agradar que teñen estas persoas empáticas. «Podes agradar as necesidades dos demais, pero hai momentos nese momento esqueces o que necesitasPorque estás a facer que alguén se sinta ben e quizais o fagas a costa de sentirte mal ", di.
Evita os "vampiros emocionais"
Destaca a importancia de recoñecer o que nos vai ben e o que non, en todos os ámbitos da nosa vida: que comemos, como vestimos e que relacións temos. Fai fincapé nas relacións, un plano esencial na nosa vida e afecta ao resto da esfera vital: «Cando unha relación non sae ben, cando evolucionas, ou esa persoa, e só te fas dano, e iso non significa que non aprecias á persoa, pero quizais necesitas outra relación e isto debe ser capaz de falar con naturalidade »
Fala entón do que ela chama "vampiros emocionais" e "narcisistas", "personalidades que buscan a atención doutras persoas, porque teñen falta de autocoñecementoNon saben como darse o apoio que precisan. Para evitar o dano que este tipo de persoas poden facer aos "empaths", Meritxell recomenda identificar estas persoas nas nosas vidas. "Porque vemos a unha persoa todos os días, non significa que teñamos que ter unha relación profunda", di. Engade que se nos atopamos rodeados de xente coma esta, pódense empregar varias técnicas, como "responder con monosílabos e interactuar o menos posible para non cansarnos" ou "interactuar con esa persoa con outras persoas ao seu redor, así estendendo a carga emocional ".
O autor remata falando de como o a empatía é algo que nos ensinan a ter cos demais, pero non cara a nós mesmos. "Ao estar tan conectado co exterior necesitas facer un exercicio contigo mesmo para comprender o que realmente necesitas", di e conclúe: "Es o mellor amigo do mundo e o peor inimigo para ti".