O dano ou o beneficio da nutrición deportiva?

Os atletas coñecen a nutrición deportiva dende hai moito tempo. Cando apareceu, as opinións sobre os seus beneficios eran completamente diferentes, alguén apoiaba esa necesidade, alguén a criticaba. Hoxe en día moitos aprecian as cualidades positivas dos suplementos deportivos e das vitaminas. Pero aínda hai escépticos convencidos do contrario. É especialmente fácil convencer aos recén chegados dos perigos da nutrición deportiva que aínda non teñen unha idea completa do que realmente é. Intentemos responder brevemente ás frecuentes opinións negativas que se atopan na sociedade.

Hai unha porcentaxe de persoas que cren que a nutrición deportiva é difícil de comprar e que é un produto químico. De feito, nada como isto se pode dicir sobre el. Estes son só ingredientes naturais que se producen mediante un procesamento moderno. No proceso de fabricación dos produtos extráense substancias útiles e exclúense todas as graxas e calorías. Así, tomar nutrición deportiva permítelle repoñer o corpo coas vitaminas e microelementos necesarios.

Outra afirmación falsa é que os suplementos deportivos afectan os sistemas excretor e dixestivo, é dicir, sobrecárgano. En realidade, a nutrición deportiva non é máis que suplementos nutricionais que non poden afectar completamente o sistema dixestivo. Polo tanto, a nutrición dun deportista en ningún caso pode consistir exclusivamente en suplementos, só en combinación cunha dieta saudable completa, como complemento. Ademais, os principiantes adoitan estar convencidos de que a nutrición deportiva é unha adición completamente innecesaria á dieta. E cun enfoque integrado e competente da inxestión diaria de alimentos, pódense obter todas as substancias necesarias a partir de produtos comúns. Por suposto, as vitaminas e minerais atópanse nos alimentos, só para obter a dose diaria necesaria, ás veces cómpre comer tal cantidade de certos alimentos que unha persoa non pode.

Outro erro ben coñecido durante a actividade física é a actitude desatenta ante a reacción do corpo ante os deportes. Sábese que a actividade física é estresante para o corpo. Ademais, durante os deportes, moitas das substancias necesarias lávanse xunto coa mancha e a necesidade delas permanece. Polo tanto, para unha reposición rápida e de alta calidade deles, nada mellor que a nutrición deportiva. Ademais, permítelle mellorar o estado do atleta durante o adestramento, reducir a tensión do corpo despois del e acadar o resultado desexado moito máis rápido e sen danar a saúde, sen agotarse.

E, finalmente, gustaríame destacar a opinión predominante sobre o alto custo da nutrición deportiva. Isto non quere dicir que sexa barato, pero dicir que non está dispoñible para moitos tampouco ten sentido. En primeiro lugar, os deportes en si non son gratuítos, polo que normalmente as persoas con baixos ingresos non poden permitirse o luxo de ir ao ximnasio. Pero ese non é o punto. Ao comezo da inxestión de nutrición deportiva, unha persoa xa non necesita tomar moitos alimentos, cuxa nutrición era necesaria para manter o nivel normal de vitaminas e minerais. Isto significa que se reducen os custos dos produtos convencionais.

Hai moitas preguntas sobre os perigos dos suplementos deportivos e aínda hai prexuízos sobre a inadecuación do seu uso e efectos secundarios. É absolutamente imposible dicir que non pode haber efectos secundarios, poden producirse cunha inxestión inadecuada e un enfoque analfabeto da nutrición. E para evitalo é necesario consultar a un especialista. fíxate, iso calquera médico experimentado e adestrador profesional poderá aconsellar a nutrición deportiva na cantidade necesaria para acadar un obxectivo específico.