A explicación dos soños nocturnos é unha ocupación coñecida pola humanidade desde a antigüidade. Pero os métodos modernos permítenche facer a interpretación máis precisa e individual. A nosa xornalista visitou a formación e conversou co autor dunha nova técnica coa que podes descifrar soños pola túa conta.
Fun a adestrar por primeira vez na miña vida. Quizais por iso tantas cousas me pareceron sorprendentes. Contarlle un soño a un descoñecido, por exemplo, requiría moita máis apertura do que estaba acostumado, e comezou con parellas que lembraban os soños que tiñamos en diferentes momentos. E ás veces os vellos soños eran máis brillantes que os que se soñaron onte mesmo. Despois cada un escolleu un soño para analizalo en detalle.
O anfitrión, Anton Vorobyov, explicounos como facelo: entre os personaxes do soño, sinalamos os principais, debuxámolos (unha experiencia nova para min!), Fixemos preguntas segundo a lista e respondemos, atopándonos no lugar dun ou outro heroe.
E de novo quedei sorprendido: toda a miña comprensión previa do sono flotaba. Os que parecían pouco importantes asumiron os papeis principais, e as súas liñas soaban inesperadas de vez en cando, aínda que eu parecía que as compuxera eu. Quizais isto sexa máis como "oír" que "inventar"... En catro horas recibimos un esquema de traballo independente cos soños. Só quedan poucas preguntas.
Psicoloxías: cal é a diferenza entre os libros de soños populares e a interpretación profesional?
Anton Vorobyov: As interpretacións dos soños dan o significado xeral dos símbolos sen ter en conta a túa experiencia persoal. É dicir, se soñas cun gatiño, isto é unha molestia, independentemente do que asocie aos gatiños. Ás veces, esta interpretación ten sentido, pero máis veces resulta dubidosa.
Na psicoloxía moderna, a interpretación de símbolos en base ao significado cultural e histórico considérase só como un método adicional. O propio Jung dixo que cada paciente debe ser tratado individualmente. É importante o que significa o símbolo para ti, a que experiencias está asociado.
En que se diferencia a práctica dos teus soños dos demais?
Normalmente os soños considéranse como algo completo e indivisible, e a atención principal está dirixida á trama. O meu método propón sinalar os personaxes principais: o soñador, o trasfondo, aqueles personaxes que che parecen significativos, e comunicarte con eles.
Se estás sendo perseguido por un monstro, armario ou "el" descoñecido, pregúntalle por que o fan. Se estás rodeado de casas ou bosques, pregúntalles: "Por que estás aquí exactamente?" E o máis importante, pregunta o que che queren dicir.
Preste atención ao feito de que o fondo e os seus detalles tamén son actores e, quizais, teñan información útil para o soñador. Outra diferenza é que esta técnica foi creada para o traballo independente.
Que dá a comprensión dos seus soños?
Comprenderse a si mesmo. Os soños son un claro reflexo do que está a suceder no inconsciente. Canto máis traballamos cos soños, máis rápido pasamos das vagas suposicións sobre o seu significado ao feito de que o inconsciente convértese nun sabio mentor, que nos indica como mellorar as nosas vidas. Moitas das decisións que tomei na miña vida son pistas inconscientes que veñen dos soños.
Todos os soños son dignos de interpretación ou son inútiles?
Todos os soños teñen o seu propio significado, pero é útil prestar especial atención aos que se "aferran". Se un soño está xirando na túa cabeza durante varios días, esperta interese, isto significa que está enganchado. Estes soños adoitan conter pistas sobre o que che emociona na vida: escoller unha carreira, acadar obxectivos, crear unha familia.
E os soños que non se lembran, que non son pegadizos, están máis asociados cos restos dos acontecementos do día.
Paga a pena preocuparse para os que non ven soños en absoluto?
Non deberías preocuparte. Todo o mundo soña, só en diferentes números, e algúns non os recordan. Aqueles que recorden algúns episodios de soños pegadizos poden traballar con eles.
A experiencia demostra que cantas máis veces nos recorremos aos nosos soños, analizalos, máis veces soñan. E para os que non lembran en absoluto os soños, hai outras formas de autocoñecemento, por exemplo, o estudo das fantasías.
A túa técnica é adecuada para a análise de fantasías?
Si, porque a fantasía é algo así como un soño de fondo no estado de vixilia. Está directamente conectado coa imaxinación e, polo tanto, co inconsciente.
Ás veces hai varios soños durante a noite. Hai que separalos ou pódense analizar xuntos?
Polo menos ao principio é mellor separar. Así podes concentrarte no aspecto que che interesa, non perderte, pasar dun soño a outro, comprender a técnica e dominar todos os seus pasos.
Non obstante, se outro soño captura, se o desexo de ir a el non o solta, non dubide en interpretalo! Ao traballar notarás cadeas asociativas: lembranzas de acontecementos do día ou outros soños. Isto axudará na interpretación.
Estou para que a xente amose certa creatividade na adaptación da metodoloxía. Podes, por exemplo, cambiar a lista de preguntas, engadir ou incluso eliminar calquera fase. A metodoloxía que se dispón na actualidade é o resultado da miña experiencia e da miña visión do traballo. Probei a súa eficacia en min mesmo, en clientes, en participantes na formación. Despois de dominalo, podes personalizalo por ti mesmo.
Paga a pena analizar os pesadelos?
Non recomendaría comezar cos pesadelos. Existe o risco de enfrontarse a vellos traumas psicolóxicos, medos e caer en estados desagradables, e entón é necesario o apoio do exterior. Con todo o relacionado cos pesadelos, os soños recorrentes e os soños que provocan unha forte resposta emocional, recomendo contactar con especialistas, e non adestrar por conta propia.
A que nos arriscamos se analizamos os soños pola nosa conta, e como podemos evitar o risco?
O principal risco é descubrir a verdade sobre si mesmo. Non se pode nin debe evitarse, xa que a verdade sobre un mesmo é útil, é o obxectivo do noso traballo. Axuda a estar en contacto cun mesmo, co mundo interior e exterior, para ver claramente o que é importante na vida e o que é secundario.
Pero coñecela pode ser desagradable, especialmente se levamos moito tempo vivindo separados de nós. Porque a verdade destrúe as vellas ideas sobre nós mesmos, e porque estamos afeitos a elas, isto pode doer. Nestes casos, suxiro contactar con especialistas: ofrecerán formas adicionais de traballar e apoio emocional.
En xeral, canto antes empecemos a participar no autocoñecemento, mellor para nós. Os psicólogos saben que un dos arrepentimentos máis comúns é o tempo perdido. Perdémolo porque non fixemos caso dos sinais que nos enviaba o mundo interior.
Cando é mellor comezar a análise dos soños: inmediatamente despois de espertar, despois dunhas horas, días?
Sempre que. Os soños non teñen data de caducidade. Se estás interesado nun soño, significa que ten unha conexión con experiencias reais.
O libro no que presentas a metodoloxía ten un título divertido...
"Como rasguei o meu libro de soños". Isto débese a que para comprender os soños non precisas significados preparados, como nun dicionario de soños, senón un algoritmo para buscar significados individuais. O libro ten tres capítulos.
O primeiro trata sobre como separar a interpretación mística e psicolóxica: esta é unha preparación teórica necesaria. O segundo son exemplos de como pasar dunha trama incomprensible a un significado específico. O terceiro capítulo é respostas a preguntas tanto sobre a técnica como sobre os soños.
E tamén hai un caderno para a autointerpretación. Podes traballar con el como un manual: non tes que volver ao libro se esqueciches algo, só tes que seguir as instrucións paso a paso.