Os resultados do cálculo do peso ideal e permitido CÁLCULO PASO 2 DE 4

Tipo de corpo

• segundo MV Chernorutsky: hiperstenés
• por Paul Broca: hiperstenés

Taxa metabólica

• segundo MV Chernorutsky: por baixo do normal (ralentizado)
• por Paul Broca: por baixo do normal (ralentizado)

Índice de masa corporal

• segundo Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Peso ideal

• por Paul Broca: 69.3 kg
• segundo MV Chernorutsky: 69.3 kg
• por índice de masa corporal: 61.4 kg

Peso admisible (correspondente á norma)

• por índice de masa corporal: de 52.2 a 70.6 kg
• segundo os últimos datos do ANIH: de 52.2 a 76.2 kg

Ter problemas nutricionais

• Sobrepeso

Neste paso do cálculo, sobre a base dos índices e indicadores obtidos previamente (no primeiro paso), determínase o grao de perda de peso no tempo, o que permite responder ás preguntas:

• Que necesitas para adelgazar? (elección da dieta en termos do seu contido calórico)
• Canto debes comer para adelgazar? (elección da dieta pola súa duración ou frecuencia)

Se tes problemas de sobrepeso, estarán dispoñibles os seguintes valores numéricos para a perda de peso:

• Límite superior para o índice de masa corporal
• Límite superior de peso ANIH:
• Peso ideal por índice de masa corporal
• Peso ideal segundo MV Chernorutsky
• Peso ideal segundo Paul Broca

E independentemente de que teña problemas nutricionais con sobrepeso, estarán dispoñibles dous puntos sempre presentes:

• A elección do peso desexado (o seu peso xa pode ser inferior ou igual ao peso ideal segundo algún método, pero aínda así quere perder peso)
• O valor absoluto da perda de peso (este elemento é similar ao caso anterior, pero cómpre especificar un valor específico en quilogramos - canto desexa adelgazar), por exemplo, perder peso rapidamente 10 kg)

O tempo da dieta en días é aproximadamente necesario para avaliar o grao de influencia no seu corpo. Unha serie de dietas non médicas permítenlle adelgazar ata 1,5 kg ao día (xunto co fluído unido), pero estes réximes de perda de peso son moi rápidos e, aínda que terán resultados, ao final (despois de un tempo - uns 3-5 meses), perderá o peso volverá, e mesmo cun exceso - non se produce a normalización do metabolismo.

Valores aceptables (normalización do peso a longo prazo - durante varios anos) valores de perda de peso - máximo 0,2-0,3 kg por semana (dependendo do seu peso inicial), pero é mellor seguir o primeiro figura). Este camiño permitirá no futuro manter o peso no nivel requirido, aplicando, se é necesario, dietas periódicas ou empregando sistemas nutricionais para adelgazar (para eles esta cifra é aínda menor).

Seleccione o peso ao que vai perder peso e indique o tempo estimado durante o cal pretende seguir a dieta