As articulacións do noso corpo, co paso do tempo, adoitan desgastarse. E mantelos nun estado saudable é moi importante para que non teña que pagar a falta de atención na vellez. Algúns alimentos axudarán a prolongar a xuventude do sistema músculo-esquelético e do tecido musculoesquelético?
Aceite de oliva
O aceite de oliva é beneficioso para todos os órganos e células do noso corpo, especialmente as articulacións. É unha fonte de vitaminas A, B, ácidos graxos omega-3 beneficiosos, calcio, ferro, fósforo, aminoácidos e antioxidantes. O aceite de oliva ten un efecto antiinflamatorio e axuda a aliviar a dor en enfermidades do sistema músculo-esquelético. Tamén é desexable engadir á dieta vitamina D, que se combina con aceite de oliva, fortalecerá os ósos e as articulacións. Ao mesmo tempo, o aceite de oliva mantén o seu máximo beneficio puro, non frito.
Peixes graxos
Os peixes oleosos tamén son útiles para as articulacións. Contén ácidos graxos esenciais, omega-3, vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos. Se xa tes problemas coas articulacións, os peixes deben incluírse na dieta inmediatamente. Os ácidos graxos soportan a elasticidade das articulacións e dos tecidos, a calidade da cartilaxe articular e a lubricación sinovial e reducen a dor. Útil para xuntas de peixe: salmón, sardiña, xurelo, troita, arenque.
Granada
O granate ten un beneficio innegable para mellorar a inmunidade e a saúde do sistema cardiovascular. Poucos saben que tamén ten un efecto beneficioso nas articulacións. A súa composición inclúe polifenois, que reducen a probabilidade de inflamación no corpo. A Roma reduce o risco de artrite e outras enfermidades das articulacións, alivia a inflamación e reduce a dor.
Bagas
Bayas cun alto contido de antioxidantes beneficiosas para todo o organismo, dependendo das especies. Incluso as bagas conxeladas: unha fonte de moitas vitaminas e nutrientes. E moitas das bagas evitan o desenvolvemento de enfermidades nas articulacións como a gota, melloran a elasticidade dos tecidos e evitan o envellecemento das articulacións.
Gelatina
Nada de fracturas e torceduras recomenda comer marmelada e marmelada. A xelatina é unha fonte de substancias que promoven a produción de coláxeno, que promove a curación, reduce a inflamación nos tecidos e ten un efecto positivo sobre a pel, o cabelo e as uñas.