Existen máis de 262 textos científicos que estudan os efectos destas dietas no embarazo.¹ : ningún mostrou un aumento das malformacións maiores en nenos, e só un mostrou un lixeiro aumento do risco de hipostadias (malformación do pene) no varón dunha nai vexetariana. Cinco estudos demostraron un menor peso ao nacer en fillos de nais vexetarianas, pero dous estudos demostraron os resultados contrarios. A duración do embarazo, por outra banda, segue sendo a mesma tanto se es vexetariano como se non.

Non obstante, nove estudos arroxan luz sobre os riscos da vitamina B12 e a deficiencia de ferro en mulleres vexetarianas embarazadas. En definitiva, as dietas veganas e vexetarianas pódense considerar seguras, sempre que se preste especial atención á necesidade de vitaminas (especialmente vitamina B12) e oligoelementos (especialmente ferro). Outras investigacións demostraron que as vexetarianas embarazadas teñen unha inxestión moito mellor de magnesio, o que pode reducir significativamente a frecuencia dos calambres na pantorrilla no terceiro trimestre.².

Piccoli GB, Clari R, Dietas veganas e vexetarianas no embarazo: perigo ou panacea? Unha revisión narrativa sistemática. BJOG. Abr 2015;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 de xaneiro de 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. Efecto a longo prazo dunha dieta a base de plantas sobre o estado do magnesio durante o embarazo, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219-225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Publicado en liña o 29 de setembro de 2004