¿Ten que viaxar en coche ou en tren e terá que comer no camiño? Cales son os alimentos máis axeitados e saudables neste tipo de situacións?

Evite os produtos lácteos

Non se recomenda botella de leite, iogur bebible e outros produtos lácteos durante a viaxe, especialmente cando se fai en coche. Estes alimentos son realmente máis difícil de dixerir e tamén pode causar náuseas.

Respecto ao queixo, é mellor evitar aqueles que son moi perfumados, a risco de espallar un mal cheiro polo coche e molestar aos seus veciños se viaxa en tren ou coche.

Escolla Emmental ou Gouda, por exemplo. Podes cortalos en cubos pequenos e gardalos nunha caixa de alimentos : práctico, hixiénico e case inodoro.

Coma luz

Aínda que non sexas propenso a enfermidades por movemento, o mellor é comer lixeiro. Evitarás así unha dixestión demasiado longa que pode durmir.. Esta precaución é especialmente recomendable se ten que poñerse ao volante.

Se non, comer luz aforrarache molestias como náuseas e vómitos. Saia da enorme hamburguesa con salsa e maionesa. De dixestión pesada, tamén é complicado de comer.

Para a túa merenda, prepara mini bocadillos, máis fáciles de comer que os grandes, con xamón de pavo ou porco. Tamén podes cortar anacos de bolo ou quiche salgados que cociñas previamente na casa. A calquer prezo, non esquezas a toalla de papel, o pano ou a servilleta de papel moi práctico durante un picnic.

Non te esquezas das froitas e verduras

Picar mentres viaxas axuda a ocupar tempo, especialmente cando a viaxe é longa. En lugar de comer patacas fritas ou bolos de aperitivo, ricos en graxa e sal, planea comer verduras. Non hai dúbida de comer zanahorias ralladas ou remoulade de apio, é máis ben "comida a dedo", noutras palabras, de verduras para comer cos dedos.

Tomates cherry, paus de pepino e cenoria, cubos de melón ... Estas verduras crues son un excelente impulso cando comeza a durmir. Tamén teñen un abastecemento de auga interesante.

En canto ás froitas, podes optar por unha mazá ou un plátano. Esta última é ben coñecida polos mariñeiros que a comen cando corren o risco de padecer mar. Só tes que pensar trae unha bolsa de lixo para núcleos e peeling.

A compota para beber tamén é moi cómoda para comer cando se viaxa e é popular entre nenos e pais.

Pense en beber

Cando se viaxa, é imprescindible levar algo para saciar a sede. O risco de deshidratación é realmente posible, especialmente se o clima é cálido..

A única bebida recomendada é a auga (comprado en botella ou na billa, gardado en cabaza). Lembre que o alcol está prohibido durante a condución e está moi desaconsellado cando é pasaxeiro. 

En canto a refrescos, ricos en azucres e aditivos, non teñen ningún beneficio para a túa saúde e incluso che poden enfermar.

Perrine Deurot-Bien

Lea tamén: Remedios naturais para a enfermidade do movemento