A perda máis grande e devastadora é a morte do teu fillo. É unha dor que non se pode expresar con palabras, que non se pode compartir nin simplemente esquecer. Para superar isto, hai que tomar as medidas adecuadas, se non, unha persoa pode non ser capaz de soportar a súa dor. Este material é para aqueles que tiveron unha desgraza ou para aqueles cuxos seres queridos sufriron unha perda.
Condición
Unha persoa que experimentou unha perda debe lembrar que ten dereito a todos os seus sentimentos e emocións. Durante o primeiro ano despois do incidente, estará coma no esquecemento. Estes poden incluír flutuacións na ira, a culpa, a negación e o medo, todos os cales son normais despois da perda dun ser querido. Co paso do tempo, o esquecemento comezará a esvaecerse, e el volverá á realidade. Moitos pais din que o segundo ano é o máis difícil, pero de feito o cerebro crea este entumecimiento para protexer á persoa do tolo, eliminación completa do recordo da nosa perda. Ten medo de que nos esquezamos, polo que mantén este estado na medida do posible.
Lembra que a dor dura o tempo que sexa necesario. Cada persoa é só unha persoa. Hai moitas semellanzas nos procesos polos que pasan todos os pais, pero todo sucede de forma diferente para cada un. Todo o que pode facer unha persoa é coidarse.
Para sobrevivir á traxedia, debes entender que a dor debe ser egoísta. Unha persoa que se enfronta a unha perda ten que pensar en si mesma e coidar de si mesma, porque nun principio non poderá coidar moralmente dos seus familiares e amigos.
Unha persoa non se volve tola, faga o que faga e como se comporte. Lamenta a perda dun ser querido.
Que facer e como comportarse
– Se é posible, é mellor deixar o traballo antes ou tomar vacacións. Non obstante, aquí tamén debes confiar en ti mesmo, xa que é un traballo o que salva a algúns pais e persoas que experimentaron dor.
O sono é moi importante porque axuda a combater o estrés.
– Unha persoa que se enfronta a dor necesita comer e beber para obter enerxía.
– Hai que evitar o alcol e as drogas, por tentador que resulte. Estas substancias afectan negativamente ao sistema nervioso e só agravan a depresión.
Ninguén ten dereito a ditarlle a unha persoa como debe reaccionar. Só el sabe o que hai no fondo del.
“Está ben tomarse un descanso da pena, sorrir, rir e gozar da vida. Isto non significa que unha persoa se esqueza da súa perda - é simplemente imposible.
Está comprobado cientificamente que unha perda desta magnitude é semellante a un trauma psicolóxico grave.
É importante establecer límites saudables para si mesmo. Unha persoa debe ter un tempo e un lugar para lamentar. Está ben illarse da sociedade e facelo só. O principal é que non se retira completamente a si mesmo.
Necesitas buscar apoio. Familiares e amigos, grupos de apoio en liña ou, o mellor de todo, un psicoterapeuta. De novo, repetimos que unha persoa que experimentou dor non se volve tola, acudir a un psicoterapeuta é unha práctica normal que lle pode axudar. Alguén tamén axuda á relixión, á caridade.
Lembre que ninguén pode comprender realmente a dor de alguén que experimentou unha perda. Pero os seres queridos deben saber como poden axudar. Os familiares deben entender que unha persoa cambiou para sempre, e deben aceptar esta dor. É importante que a xente saiba que non está só.
Influencia mediática
Non imos escribir sobre exemplos concretos, pero é importante entender que moitas veces son os medios os que poden provocar aínda máis pánico e desapego nas persoas que están a sufrir pena. É importante lembrar que moito do que escribe a prensa e filma a televisión está a provocar aínda máis pánico, confusión e outras cousas. Desafortunadamente, as persoas que non están involucradas na política ou nos medios non poderán saber con certeza que información é certa. Sexa razoable.
Diriximos absolutamente a todos. O único que podes facer é non buscar provocacións nos medios. Por favor, non difundas información non verificada por ti mesmo e non creas no que non está probado. Unha vez máis, non podemos saber como suceden realmente as cousas.
Coida de ti e dos teus seres queridos.