Que alimentos non contribúen ao aumento de peso

Aínda que estes alimentos non estean no sistema alimentario escollido, aínda podes comelos. Eles, definitivamente, non prexudicarán a figura. Ademais, os produtos dos que falaremos proporcionarán ao corpo os elementos necesarios para un traballo exitoso e non contribuirán ao aumento de peso.

• Para unha merenda, sempre podes usar mazás - unha fonte de fibra, antioxidantes e vitaminas. Ao mesmo tempo, o seu contido calórico é baixo.
• Engadir a calquera prato aguacate - unha fonte de ácidos graxos insaturados, que se absorben facilmente e teñen un efecto beneficioso sobre o estado da pel. O aguacate é un ingrediente moi satisfactorio.
• pementón tamén baixo en calorías, pero abundante, rico en fibra e vitamina C.
• Repolo – brócoli branco, de cores – axudará a evitar problemas dixestivos e previr enfermidades oncolóxicas do tracto gastrointestinal.
• Toranja acelera o metabolismo e satisfai o desexo de comer sobremesa; é por iso que estes cítricos son amados por moitos nutricionistas.
• Arandeira conteñen fibra, así como antioxidantes que protexen o corpo debilitado durante a dieta dos efectos dos radicais libres.
• peras, se non teñen un efecto reafirmante no teu organismo, son beneficiosos polo alto contido en ácido fólico, potasio e iodo. E o baixo contido calórico das peras permite o seu uso durante unha dieta.

• tomates, como fonte de vitamina C, son moi importantes para o funcionamento de calquera organismo. E privarse deste suculento produto durante unha dieta non paga a pena. Os tomates tamén conteñen potasio, magnesio, ferro, cinc, calcio, fósforo e ácidos orgánicos.
• feixóns é unha fonte de proteínas de orixe vexetal que é esencial para o crecemento muscular. Substitúe as patacas ricas en calorías por feixóns, e isto afectará inmediatamente a túa figura.
• Ovo cocido pode ser un abundante almorzo ou merenda. Alivia perfectamente o apetito e permítelle aguantar ata a comida principal.
• Peixe oleosoO salmón, en particular, contén graxas saudables que manteñen a pel hidratada e firme, así como proteínas para os músculos. O peixe tamén é bo para a dixestión e contén ácidos saudables para a función cerebral e cardíaca.
• Café sen azucre e nata axudará a queimar calorías, pero non te deixes levar porque o café é un coñecido diurético.
• Té verdecomo fonte de antioxidantes, mellorará o teu aspecto e favorecerá o rexuvenecemento. O té verde contén vitaminas útiles como A, B, C, E, F, K, P, U.
• Iogur natural - Outra alternativa de merenda que axudará a mellorar a dixestión no estómago e intestinos, ademais de proporcionarlle ao corpo calcio e proteínas.
• Porridge - unha fonte satisfactoria de fibra, oligoelementos e vitaminas. Se non abusas do prato, exclúe aceites e salsas, os cereais poden converterse na base do teu menú.

Ser saudable!