Durante o embarazo, temos que cumprir moitas restricións. Pero moi pronto será posible esquecerse deles.
Non o fagas, non vaias alí, non o comas. Deporte? Que deporte? E esquécete do sexo! Hai prohibicións incluso máis estrañas: non fagas a limpeza, non collas, non teñas punto.
Si, levar un neno aínda é unha ciencia, nada peor que un bacharel en física. Hai que adaptarse a un novo modo de vida, a un novo corpo, a un novo eu. E despois de dar a luz, o proceso comeza de novo: un novo corpo, un novo ti, un novo modo de vida. Ao final, o bebé cambia todo, de principio a fin.
Pero queres volver á vida normal! Póñase de novo en pantalóns vaqueiros vellos, vaia ao fitness, desfórmese dos efectos da rebelión hormonal como as erupcións cutáneas e a suor. Cando se poden levantar as prohibicións de sexo e deportes, cando desaparecerán os quilos de máis e que pasará coa pel e o cabelo, di o experto en healthy-food-near-me.com Elena Polonskaya, obstetra-xinecólogo da rede de centros de reprodución e xenética “Nova Clinic”.
Se o nacemento tivo lugar sen complicacións, pode volver á vida íntima 4-6 semanas despois do nacemento. Leva moito tempo curar a ferida na zona do útero onde estaba fixada a placenta. Se non agarda, a penetración de patóxenos no útero pode provocar un grave proceso inflamatorio e outras complicacións. Despois do parto, o risco de infección aumenta, polo que é necesario seguir estritamente as regras de hixiene e usar métodos anticonceptivos eficaces.
O tamaño do útero cada vez é menor. O tamaño da vaxina vai diminuíndo gradualmente. Para acelerar a recuperación, os médicos recomendan facer exercicios que axuden a fortalecer os músculos da vaxina, como os exercicios de Kegel.
Se deu a luz por cesárea, pode comezar a súa vida íntima non antes das 8 semanas despois da operación. Hai que ter en conta que a sutura na parede abdominal, por regra xeral, cura máis rápido que no útero. Polo tanto, non debes concentrarte na súa condición, planeando volver a unha vida sexual normal.
Pero sobre a perda de sensacións durante o sexo, neste caso, non se pode ter medo, porque os xenitais non se ven afectados durante a cesárea.
Como determinar que o seu corpo xa está preparado para tolerar normalmente a actividade física? Se a lochia aínda non parou, os deportes terán que aprazarse algún tempo máis. Despois dunha cesárea, débese evitar unha actividade física excesiva durante polo menos un mes e medio. En particular, os exercicios abdominais deben eliminarse completamente.
Antes de comezar a adestrar, asegúrese de consultar co seu obstetra-xinecólogo sobre o tipo de carga, a intensidade do exercicio. Moito depende do esforzo que fagas antes e durante o embarazo. Non obstante, aínda que sexas un atleta profesional, non poderás expor o teu corpo a un estrés excesivo durante algún tempo. Non se recomenda agacharse, levantar pesos superiores a 3,5 kg, saltar e correr.
Durante o mes, intente non facer exercicios asociados a unha carga nos músculos abdominais, xa que pode retrasar o proceso de reparación do útero. A actividade excesiva pode provocar suturas axustadas, micción involuntaria e sangrado do tracto xenital.
Se non podes esperar para comezar a traballar nos abdominais, comeza a facer exercicios de respiración e dobrar e torcer o torso. Un pouco máis tarde, podes comezar adestramentos máis eficaces.
Se estivo inactivo antes e durante o embarazo, debe ter moito coidado ao comezar as clases. O teu corpo non está afeito a un estrés significativo e no período posparto está menos preparado para fazañas. Asegúrese de falar co seu obstetra / xinecólogo e adestrador sobre as actividades que lle convén.
Na última etapa do parto, a placenta sepárase e durante algún tempo permanece unha ferida no lugar onde estaba unida ao útero. Ata que se cura por completo, o contido da ferida (locia) libérase do tracto xenital.
Aos poucos, o volume de lochía irá diminuíndo e haberá menos sangue na súa composición. Normalmente, a duración do alta posparto é de 1,5 a 2 meses. Se a lochia rematou moito antes ou, pola contra, non se detén de ningún xeito, non deixe de consultar ao seu obstetra-xinecólogo para obter consello.
A segunda razón para dirixirse ao médico é o pelo. Durante o embarazo, o pelo inducido por estróxenos tende a volverse máis groso nas futuras nais. Despois do parto, a produción destas hormonas diminúe e as mulleres notan que o seu pelo volveuse menos exuberante. Non hai que preocuparse pola perda de cabelo, pero se o proceso continúa incluso seis meses despois do nacemento do bebé, debe consultar a un especialista.