Estes catro exercicios levarán só uns minutos para completar. Pero se os fai un ritual diario, son capaces de tensar a pel e restaurar un fermoso óvalo da cara sen intervención cirúrxica.
A idea deste conxunto de exercicios xurdiu co xaponés Fumiko Takatsu. "Se adestro os músculos do corpo todos os días nas clases de ioga, entón por que non adestro os músculos da cara?" Di Takatsu.
Para realizar estes exercicios, non necesitas unha alfombra, roupa especial ou coñecementos de asanas complexas. Todo o que fai falta é un rostro limpo, un espello e uns minutos só. Cómo funciona? Exactamente o mesmo que durante o ioga clásico. Amasamos e tensamos os músculos para tensalos e proporcionar unha liña clara, non unha silueta borrosa. Takatsu asegura: “Empecei a facer esta ximnasia despois dunha lesión cando a miña cara quedou asimétrica. Uns meses despois, vinme no espello antes do desastre. As engurras foron suavizadas, o óvalo da cara tensouse.
Consello: faga estas "asanas" todas as noites despois da limpeza, pero antes de aplicar o soro e a crema. Así quentes a pel e percibirá mellor os compoñentes de coidado dos produtos.
1. Fronte lisa
O exercicio relaxará os músculos da fronte e aliviará a tensión, evitando así a aparición de engurras.
As dúas mans pechan os puños. Coloque os nudillos dos dedos índice e medio no centro da súa fronte e aplique presión. Sen soltar presión, estende os puños ás sienes. Preme lixeiramente as siens cos nudillos. Repita catro veces.
2. Apreta o pescozo
O exercicio evitará a aparición dun dobre queixo e a perda dos contornos faciais claros.
Dobra os beizos nun tubo, despois tíraos cara á dereita. Sente o estiramento na súa meixela esquerda. Xire a cabeza cara á dereita, levantando o queixo 45 graos. Sente o estiramento no lado esquerdo do pescozo. Manteña a pose durante tres segundos. Repetir. Despois faga o mesmo no lado esquerdo.
3. Lifting facial
O exercicio suavizará os pregamentos nasolabiais.
Coloca as palmas das mans nas siens. Presionándoas lixeiramente, move as palmas das mans cara arriba, apertando a pel do teu rostro. Abre a boca, os beizos deben ter a forma da letra «O». A continuación, abra a boca o máximo posible, manteña durante cinco segundos. Repita o exercicio dúas veces máis.
4. Tira as pálpebras cara arriba
O exercicio combate os pregamentos nasolabiais e levanta a pel flácida das pálpebras.
Baixa os ombreiros. Estira a man dereita cara arriba e, a continuación, coloque as puntas dos dedos na sien esquerda. O dedo anular debe estar na punta da cella e o dedo índice na propia sien. Estire suavemente a pel, tirando cara arriba. Apoya a cabeza no ombreiro dereito, non dobres as costas. Manteña esta postura durante uns segundos, respirando lentamente pola boca. Repita o mesmo coa man esquerda. Repita este exercicio de novo.