Contidos
Non sabías que sería diferente. Máis pesado. E máis duro. O ioga non se trata de posturas, trátase de adestrar o teu futuro.
1. A vida é unha loita
Isto é o que entenderás en primeiro lugar cando comeces a facer unha actividade tan «tranquila» como o ioga. O que ocorre na colchoneta de ioga, de feito, é a plasmación de todo o que nos pasa na vida: a nosa relación con nós mesmos, os nosos medos, límites e limitacións. A forma en que nos comparamos cos demais.
Os músculos doen polo esforzo, a respiración falta, a suor parece acumularse nas cellas. E aínda que esta loita é física, saiba que ao mesmo tempo está a producirse unha gran loita no teu cerebro.
2. O desexo de compararse cos demais
Unha cousa é ver fermosas imaxes na Rede (especialmente unha foto dunha persoa sentada nunha posición de loto contra un pór de sol), e outra ben distinta cando chegas á clase e estás rodeado por toda unha sala de persoas reais sentadas nesta. posición. Fermoso e non tan fermoso. A comparación toma moitas formas, e a túa tarefa é aprender a tratar con elas.
Fallas, e sénteste como unha estatua de pedra ríxida. Ou aínda pasou, pero o corpo esixe saír canto antes desta insoportable posición. E comezas a negociar con el: "Eu quedarei o tempo que este mozo ao meu lado, e en canto remate, eu tamén vou rematar, vale?" Ou alguén se derrubou preto, e pensas: isto é difícil, nin o vou intentar.
O ioga é unha disciplina, mental e física. E un dos maiores retos que che lanza é manter a mente e o corpo dentro dos límites da túa alfombra. Non é casual que moitos exercicios se realicen cos ollos medio pechados.
O que che pasa no tapete é un adestramento sobre como te comportas fóra das paredes do salón
Todo o que che preocupa é ti mesmo. Todo o que pasa a dez centímetros de ti xa é un mundo diferente e unha persoa diferente. Non pode molestar ou distraerche.
Só competimos con nós mesmos. Non importa se o teu veciño ou toda a habitación te miran. Esta pose funcionouche a última vez e non funcionou hoxe. Si, esta é a práctica do ioga. Inflúenche moitos factores internos e externos, e o que se conseguiu onte hai que facelo de novo cada vez.
3. Hai felicidade. Pero quizais non
Un dos obxectivos do ioga é poñer en marcha a enerxía que se acumulou no teu corpo, para que poida circular. As emocións das nosas experiencias anteriores, tanto boas como malas, permanecen no noso corpo. Colocámonos na alfombra para que suban dende o fondo.
Ás veces é unha sensación de alegría, de forza, coa que se vive uns días máis despois da práctica. Ás veces sentes que estás practicando nunha densa nube de pensamentos negativos, recordos que esperabas esquecer e sentimentos que parecías superar.
Aposto a que cando chegaches á primeira lección, non tiñas idea de que sería así.
Cando isto ocorre, o ioga deixa de parecer unha imaxe dun folleto publicitario. Non estás sentado na posición do loto cheo de sabedoría. Empacas a alfombra, colles unha toalla empapada de suor e non tes ganas de dicir unhas frases de despedida agradables aos teus veciños. Queres estar só, en silencio e pensar.
4. Esta é a formación do teu futuro
Hai unha razón pola que o ioga chámase práctica. O que che pasa no tapete é un adestramento sobre como te comportas fóra das paredes do salón.
Lembra respirar profundamente mentres estás no traballo ou no coche. Cando practicas ioga regularmente, descubrirás que tes a forza para xestionar moitos problemas.
5. O ioga non é poses
Esta é principalmente unha historia sobre como unir o corpo e a mente. Ás veces, as posturas máis sinxelas son liberadoras e sentimos que por fin estamos completamente aquí no noso corpo.
As clases de ioga non garanten pracer, sempre, cada minuto. Estar de pé na alfombra é como unha invitación: “Ola mundo. E ola a min.»
Que nos pasa durante a práctica?
O ioga non debe tomarse como relaxación. Todas as súas poses requiren concentración e control.
Observemos a unha nena sentada na posición máis sinxela coas pernas cruzadas. Que está a pasar neste momento?
A rapaza mantén a cabeza recta, os ombreiros non deben subir, como din os adestradores, “cara ás orellas”, e estar tenso. Debe asegurarse de que a columna estea recta, o peito non estea afundido e as costas redondeadas. Todo isto require esforzo muscular. E ao mesmo tempo, está completamente tranquila e a súa mirada non deambula, senón que vai dirixida cara adiante, ata un punto.
Cada pose é un equilibrio coidadoso entre tensar algúns músculos e relaxar outros. Por que enviar impulsos contraditorios ao teu corpo ao mesmo tempo? Para poder equilibrar estes opostos, non só do teu corpo, senón tamén da túa mente.
O corpo demasiado flexible carece de firmeza, ás veces a falta de concentración pode causar lesións
O corpo ensina a responder ás contradicións non en termos de "ou-ou". De feito, a decisión correcta implica moitas veces a integración de diferentes opcións, a necesidade de escoller «ambas».
Un corpo demasiado flexible carece de firmeza e ás veces a falta de concentración e concentración pode causar lesións. É o mesmo nas negociacións: se es demasiado acomodativo, pode perder moito.
Pero a forza sen flexibilidade deixarache ríxido na tensión. Nunha relación, isto equivale a unha agresión espida.
Estes dous extremos xa conteñen unha fonte potencial de conflito. Practicando na casa, en silencio, aprendendo a conciliar impulsos opostos dentro do corpo, transfire esta capacidade de lograr o equilibrio a unha vida externa chea de constantes retos.