Adoitabamos confiar nos médicos e nos psicoterapeutas. E como sabemos cal debe ser o tratamento ou a terapia? Pero en calquera ambiente hai afeccionados. Como entender que este especialista non só non axudará, senón que tamén prexudicará?
Na era da pseudoalfabetización psicolóxica xeral, cando case a metade do meu feed nas redes sociais son psicólogos, e o resto son clientes, aínda non hai suficiente información sobre psicoterapia. Non, non sobre como entender que é hora de ver un psicólogo. Sempre é hora para el. Pero case nada se escribiu sobre cando é o momento de deixalo.
Entón, cando é hora de fuxir dun psicólogo sen mirar atrás:
1. En canto comeza a compararte consigo mesmo, cite como exemplo a vostede ou os seus familiares, situacións persoais "similares", así como as súas propias saídas. Debes entender que neste momento está pensando en si mesmo, e non en ti. Este podería ser o final, pero de todas formas vou explicar.
A tarefa dun psicólogo é crear un espazo empático e sen xuízos no que chegaras cómodamente a conclusións independentes. É este espazo o que cura a alma. En realidade, un psicólogo non pode facer outra cousa, senón simplemente estar aí e darlle a oportunidade a todo o que está en ti saudable e positivo para que ocupe o lugar que lle corresponde.
Se te compara con el mesmo ou con outra persoa, isto significa que:
- úsache para resolver os seus problemas;
- avalíate (a comparación sempre é unha valoración);
- competir contigo internamente.
Obviamente, ou non estudou ben, ou non se curou. Despois de todo, o feito de que no proceso de terapia non podes comparar ninguén con ninguén e necesitas estar completamente incluído neste cliente en particular é coñecido incluso para os estudantes que teñen unha dobre titulación, incluso aqueles que só len bos libros ou unha vez. aprobado pola Facultade de Psicoloxía. Polo tanto, no mellor dos casos, só gastarás cartos no feito de que o teu terapeuta trate consigo mesmo á túa conta.
No peor dos casos, tal psicólogo agravará os teus problemas e engadirá os seus
2. Non é sensible aos comentarios?Non che gusta algo, pero non o vai cambiar? En resposta ao seu desexo de non bocexar durante as sesións, ofrécese a falar das súas grandes expectativas? Parece que intenta convencerte de que ti es o problema. Corre máis rápido. El manipulará aínda máis a súa autoestima para o seu beneficio.
3. Sentes que agora é a persoa principal da túa vida. Pregúntache como te conseguiches sen el antes. Imaxinas constantemente o que e como discutiras con el, a perspectiva dunha ruptura na comunicación con el dáche medo. A sensación da súa necesidade e importancia non desaparece coa terapia, senón que só se intensifica co tempo. Ai, é unha adicción. É perigoso e non o necesitas. Fuches a un psicólogo por isto? Corre se podes, claro.
4. O teu terapeuta non está contento cos teus logros independentes, non presta atención ao que pensas que é importante? «Manchando» a sesión, tirando de tempo? Saes dunha reunión coa mesma sensación que despois de navegar pola web sen pensar? Espero que saibas que facer.
5. Encontrando a túa barreira clave, o terapeuta comunica alegremente que "traballaremos con isto" pero non chega un futuro brillante. É dicir, parece que che está dicindo: «ven mañá». E segues vindo hoxe. De feito, simplemente non é capaz de xestionar o proceso ou manipula deliberadamente a túa adicción e está a xogar polo tempo. A boa psicoterapia ten un comezo e un final claros. O proceso debe ter unha finalidade e unha dinámica claras. A ausencia destes indica a deshonestidade do terapeuta ou a súa incompetencia.
6. Fala demasiado do seu éxito persoal na psicoterapia, fala irrespectuosamente dos seus compañeiros? Di que é único, inimitable e vai en contra e en contra de moitos «conservadores»? Teña coidado e mellor fuxir. O límite é fino, hai moitas regras estritas en psicoterapia por unha boa razón.
A violación dunha é inevitablemente seguida da violación doutras restricións que son fundamentais para un proceso eficaz.
7. O teu terapeuta dáche consellos? Recomendar como proceder? Insiste? Ao mellor, non é un psicoterapeuta, senón un consultor. No peor dos casos, intenta combinar estes dous compoñentes en si mesmo, e lle sae mal. E agora explicarei por que. O caso é que a psicoterapia e o asesoramento son dous procesos fundamentalmente diferentes. O consultor fala e explica algo sobre un tema no que é un experto aos que carecen de información. A psicoterapia non se dedica a actividades educativas.
Neste proceso, non hai lugar para a posición pronunciada do psicólogo. Nel, a tarefa é crear un espazo seguro para traballar bloqueos e lesións. Se chegas cunha solicitude psicoterapéutica (e, por defecto, a xente acude a psicoterapeutas con tal solicitude), entón calquera "consello", "esquema de accións" será inadecuado e, ademais, prexudicial para o teu proceso.
Por desgraza, os que gustan de consultar no proceso de psicoterapia todo o tempo irrompen no asesoramento, pero non logran unir as dúas hipóstases. Falan demasiado e non escoitan ben. Onde tes unha solicitude para traballar cun medo profundo, intentan saltar por riba, ofrecéndoche solucións xa preparadas que non pediches. É como dicirlle a unha persoa bulímica que peche o frigorífico. Espero que entenda que o consello neste caso non funciona?
Non hai lugar para o consello ou orientación en psicoterapia. Esta terapia é unha perda de tempo e diñeiro.
8. Está tentando pedirche diñeiro prestado? ¿Notas que sabes case tanto sobre el como el sobre ti? Sobre os seus problemas, desenvolvemento persoal, plans de carreira, familia, outros clientes? E todo isto díxoche durante as túas sesións? É hora de avaliar canto tempo pagado dedicaches a escoitalo e admitir que infrinxe as regras e os límites éticos. Non é o teu amigo e non debería tentar converterse nun!
9. O terapeuta entra nunha relación sexual contigo ou simplemente alude a eles? Resulta que moitos cren que está ben que os que están en posición de poder durmir con aqueles aos que deberían ter condescendido. Entón, por se acaso, escribirei. Se o teu terapeuta está tentando ter sexo contigo, é moi malo. Non é ético, traumático e nunca che axudará de ningún xeito, só che prexudicará. Corre sen mirar atrás.
10. Se sentes que perdeches a confianza, dubida do psicólogo como especialista (aínda que non podes explicar a ti mesmo o motivo de tal ansiedade) - saír. Non importa se as súas dúbidas están xustificadas. Se o son, o máis probable é que a terapia non teña éxito, porque a confianza é un factor moi importante neste proceso.
En xeral, corre, amigos, ás veces é máis útil que calquera psicoterapia.