1. Dispoñibilidade. É difícil imaxinar un deporte máis accesible. Podes correr en todas partes e en calquera momento: no estadio, no parque, polas rúas da cidade; cedo pola mañá, tarde pola noite, á hora do xantar. E é absolutamente gratuíto! Ademais, non require equipos especiais (ademais dun uniforme deportivo cómodo). Os gadgets de moda que calculan a distancia e a velocidade serán útiles para os corredores avanzados que se adestran para obter resultados. Se correr é manterte en forma e saudable para ti, podes prescindir deles facilmente.
2. O primeiro paso para un estilo de vida saudable. ¿Decidiches cambiar a unha dieta saudable, seguir unha determinada rutina diaria e facer exercicio regularmente? Comeza con carreiras regulares. Aos poucos, o propio corpo comezará a pedir alimentos máis saudables. E a actividade física sistemática axuda a combater o insomnio e mellorar a calidade do sono!
3. O xeito natural de perder peso e poñerse en forma. Camiñar tamén é unha boa opción, pero coa axuda de correr, o proceso será máis rápido e eficiente.
4. Aumentar a inmunidade. Correr regularmente ao aire libre axuda a endurecer o corpo e aumentar a súa capacidade de resistir infeccións e virus.
5. Correr é un camiño directo á lonxevidade. Estudos repetidos confirman que as persoas que practican jogging habitualmente viven unha media de 5-6 anos máis. Ademais, na vellez, as persoas que corren amosan unha maior eficiencia e claridade mental que os seus compañeiros menos atléticos.
6. Novos coñecidos. Queres facer novos amigos? Quizais mudasches recentemente a unha zona nova e aínda non coñeces a ninguén? Comeza a correr! Se coñeces habitualmente ás mesmas persoas (os mesmos atletas que ti) nas carreiras, tarde ou cedo comezarás a saudarlles. E a paixón común por correr será unha excelente ocasión para coñecer e comunicarse.
7. Unha boa forma de poñer en orde os teus pensamentos. Moitas veces os corredores sinalan que ao final da carreira, a cabeza queda máis clara, os pensamentos parecen estar "resolvedos". Neses momentos, unha nova idea ou unha solución a un problema que te atormenta dende hai moito tempo pode aflorarche. Isto débese á saturación activa do sangue con osíxeno durante a carreira, polo que o cerebro comeza a funcionar de forma máis fructífera que antes.
8. Inspiración. Correndo e cambiando e superando gradualmente a ti mesmo, estás cargado de inspiración para cambiar outra cousa na túa vida. E o máis importante, obtén a confianza interior de que definitivamente terás forza suficiente para comezar novos!
9. Correr trae felicidade. Durante a actividade física, prodúcese a hormona da felicidade: a endorfina, que alivia o estrés, alivia a depresión e ás veces introduce un estado de euforia leve. Incluso hai un termo: "euforia do corredor". Este é un estado que se caracteriza por unha sensación de alegría e euforia sen precedentes e que ocorre como resultado dun adestramento prolongado.
10 Correr faiche máis fermosa e atractiva. Non cres? Entón deberías comprobalo agora mesmo!