Grandiose planea adelgazar e atopar lixeireza no corpo pode comezar a realizarse cun pequeno pero seguro paso: construír a relación correcta coa auga.
Regra 1. Comeza o día cun vaso de auga co estómago baleiro. Podes engadir unha rodaja de limón ou xenxibre.
Regra 2. Beba un ou dous vasos de auga antes de cada comida. En 15-20 minutos.
Regra 3. Durante as comidas, non lave os alimentos con auga, non interfira co proceso natural de dixestión.
Regra 4. Despois de comer, non beba auga durante unha ou dúas horas.
Regra 5. Beba máis de 2 litros de auga limpa ao día. Ou 8-10 vasos.
Para calcular a cantidade óptima de auga que precisa beber por día, a OMS recomenda empregar as seguintes fórmulas: para homes - peso corporal x 34; para mulleres: peso corporal x 31.
Regra 6. Beba só auga morna. A auga fría non é adecuada: non se absorbe inmediatamente, o corpo necesita tempo e enerxía para "quentalo".
Regra 7. Beba auga purificada e tranquila. Tamén é bo beber auga derretida; para iso, conxela a auga embotellada e deixa que se derrita.
Regra 8. Beba a auga lentamente, con pequenos grolos.
Regra 9. Manteña sempre diante dos ollos, sobre a mesa, no bolso, unha botella de auga potable.
Regra 10. Beba un vaso de auga limpa antes de durmir.
A dieta con auga está contraindicada en enfermidades asociadas ao sistema urinario e ao corazón, á hipertensión e á diabetes. Ademais, esta dieta non se recomenda ás mulleres embarazadas. Os que xa son obesos deben ter coidado: cun alto nivel de insulina no sangue pode producirse edema.