En xeral, recoméndase absorber de 2 a 3 litros de auga ao día, pero unha boa parte é proporcionada pola comida. En caso de estreñimiento, o ideal é beber de 6 a 8 vasos de auga ao día, preferentemente entre comidas.

As augas minerais ricas en magnesio teñen un suave efecto laxante e deben ser preferidas.