Inviste con entusiasmo nunha relación co teu ser querido, buscando algo que o agrada, protexéndoo das dificultades e conflitos, pero a cambio obtén tolerancia e indiferenza no mellor dos casos, abandono e depreciación no peor. Como saír da trampa do amor unilateral? Explica a psicóloga Jill Weber.
Unha conexión na que non nos sentimos correspondidos pode ter consecuencias dramáticas para a nosa saúde mental e incluso física. Entrando en tal unión, non podemos sentirnos emocionalmente seguros. Traballamos incansablemente para facer das nosas relacións o que quizais nunca serán.
Este conflito leva ao estrés, e as hormonas do estrés "excitan" o corpo, causando efectos secundarios: ansiedade, problemas de sono, aumento da excitabilidade e irritabilidade. As relacións unidireccionais son moi caras, e aínda así, moitas veces duran moito máis do que deberían.
Pensa na túa relación amorosa: é mutua? Se non, comeza a superar o patrón facendo o traballo analítico que se describe a continuación.
20 sinais que a túa relación é unidireccional
1. Nunca te sentes seguro neles.
2. Constantemente desconcertas sobre os verdadeiros motivos do comportamento da túa parella.
3. Constantemente sentes que te estás perdendo algo.
4. Despois de falar cun compañeiro, séntese baleiro e esgotado.
5. Estás tentando desenvolver relacións, profundalas, pero sen resultado.
6. Non compartes os teus verdadeiros sentimentos coa túa parella.
7. Fai todo o traballo de manter a relación.
8. Sentes que xa investiches tanto nesta relación que non podes marchar.
9. Sentes que a túa relación é como un castillo de naipes.
10. Tes medo de molestar á túa parella ou provocar conflitos.
11. A túa autoestima depende do forte que sexa esta relación.
12. Non sentes que a túa parella te coñeza e te entenda ben.
13. Pon desculpas á túa parella.
14. Estás satisfeito con breves momentos de convivencia, aínda que te esforzas por unha maior intimidade.
15. Non sabes exactamente cando se volverán a ver ou se poderán falar, e preocúpache.
16. Toda a túa atención céntrase na dinámica da túa relación e, polo tanto, non podes pensar noutras áreas da túa vida e estar plenamente presente nelas.
17. Disfrutas dos momentos de comunicación cunha parella, pero despois de despedirte, séntese só e abandonado.
18. Non estás a medrar como persoa.
19. Non es sincero coa túa parella porque o principal para ti é que estea feliz contigo.
20. Se expresas a túa opinión, que é diferente desde o punto de vista dunha parella, este se afasta de ti e sentes que todos os problemas da relación son só por ti.
Se te recoñeces en máis situacións das que che gustaría, comeza a romper o patrón. Para facelo, fai as seguintes preguntas (e sexa honesto contigo mesmo):
- Cantas veces levas repetindo este patrón de relación unidireccional?
- Foi na túa infancia cando querías aos teus pais, pero un deles non lle correspondía?
- Imaxinas unha relación onde se satisfagan as túas necesidades? Como te sentirías neles?
- Que che fai traballar tan duro nesta relación e que che impide avanzar cara a unha unión máis cómoda emocionalmente?
- Se o teu obxectivo é sentirte seguro, considera se hai outra forma de satisfacer esa necesidade.
- Se rompeses esa conexión, que sería interesante e significativo para encher o baleiro?
- Unha relación unilateral indica que non tes suficiente autoestima? Escolles amigos e parellas que te manteñan negativo sobre ti mesmo?
- Pódese dicir que está a traballar en balde, perdendo a súa vitalidade e sen obter moito rendemento?
- Que podería darche máis emocións e enerxía positivas que esta relación?
- Podes rastrexar conscientemente os momentos nos que estás sobrecargado de traballo para parar, retroceder e soltar?
Saír dunha relación unilateral non é doado, pero é posible. O primeiro paso é darse conta de que está neles. O seguinte é buscar novas oportunidades para satisfacer as túas necesidades e sentirte ben independentemente desta parella.
Sobre o autor: Jill P. Weber é psicóloga clínica, experta en relacións e autora de libros de non ficción sobre psicoloxía das relacións, incluíndo Sexo sen intimidade: por que as mulleres aceptan relacións unidireccionais.