Xa está aquí 30a semana de embarazo, é dicir, o 7o mes de embarazo. O peso do bebé ás 32 semanas ten 1,5 kg e mide 37 cm. Durante este sétimo mes de xestación, tomou 7 g.

Durante os seus períodos de vixilia, aínda se move moito, pero pronto quedará sen espazo para realizar amplos movementos.

O feto ás 30 semanasTraga líquido amniótico e divírtese chupando o polgar.

Evoluciona nun ambiente sonoro composto polos sons do corpo da súa nai (latidos do corazón, gargalladas do ventre, fluxo de circulación sanguínea, vocalizacións) e ruídos da placenta: o fluxo sanguíneo. Estes ruídos de fondo teñen unha potencia sonora de 30 a 60 decibelios (1). A 32 semanas o bebé tamén percibe voces, distorsiona e salta cando escoita un forte ruído.

A súa pel é máis pálida debido ao tecido graxo subcutáneo que se desenvolveu. Esta reserva de graxa utilizarase ao nacer como reserva de nutrientes e illamento térmico.

Se nacera en 30 SG, o bebé tería unha boa oportunidade de supervivencia: 99% para un parto prematuro entre as 32 e as 34 semanas segundo os resultados de Epipage 2 (2). Non obstante, requiriría un coidado importante debido á súa inmadurez, especialmente pulmonar.

Neste extremo de 7o mes de embarazo, dor lumbopélvica, refluxo ácido, constipação, hemorroides, varices son enfermidades frecuentes. Todas son a consecuencia de fenómenos mecánicos (o útero que ocupa cada vez máis espazo, comprime os órganos e cambia o equilibrio do corpo) e as hormonas.

O aumento de peso a miúdo acelérase 3o trimestre do embarazo cunha media de 2 quilos ao mes.

A fatiga tamén aumenta, especialmente porque as noites son máis difíciles.

Os edemas nos nocellos, debido á retención de auga, son frecuentes especialmente no verán. Non obstante, teña coidado se aparecen de súpeto e se acompañan dun aumento de peso repentino. Pode ser un sinal de preeclampsia, unha complicación do embarazo que require un tratamento rápido.

Menos coñecido como un problema de embarazo é a síndrome do túnel carpiano, que non obstante afecta ao 20% das nais embarazadas, a maioría das veces 3o trimestre. Esta síndrome maniféstase por dor, parestesia, hormigueo no polgar e nos dous primeiros dedos da man que poden irradiar ao antebrazo, torpeza ao agarrar un obxecto. É a consecuencia dunha compresión do nervio mediano, nervio encerrado no túnel carpiano e que dá a súa sensibilidade ao polgar, índice e dedo medio e a súa mobilidade ao polgar. Durante o embarazo, esta compresión débese a tenosinovite hormonal-dependente dos tendóns flexores. Se a dor é difícil de soportar e o malestar é debilitante, a instalación dunha férula ou unha infiltración de corticoides traerá alivio á futura nai.

Ineludiblemente, a muller embarazada gaña peso durante estes 9 meses. O aumento de peso aumenta o 3o trimestre. Isto é bastante normal porque o peso e o tamaño do feto ás 32 semanas evolucionou. O aumento de peso durante o embarazo varía de muller a muller e depende do seu IMC (índice de masa corporal) inicial e das enfermidades que ten o embarazo. Non obstante, é importante tomar unha dieta equilibrada e evitar reprimelos. 32a semana de amenorrea, 30 SG. O sobrepeso durante o embarazo non é bo nin para o bebé nin para a futura nai, xa que pode provocar enfermidades como a presión arterial alta ou a diabetes. Ademais, estas patoloxías presentan un risco de parto prematuro ou por cesárea. Mesmo se a muller embarazada ten sobrepeso, o importante é que coide o equilibrio alimentario e que traia os nutrientes adecuados ao seu corpo e ao seu bebé, como vitaminas, ferro, ácido fólico ou omega 3. Se o fai. non presenta deficiencias, isto é positivo para o desenvolvemento do feto. Ademais, reduce o risco de complicacións durante o parto. 

Non se recomenda, nin sequera potencialmente perigoso, seguir unha dieta estrita durante o embarazo, precisamente para evitar estes déficits. Non obstante, pódese establecer unha dieta sa, co consello do seu médico. É máis unha dieta equilibrada que unha dieta adecuada. Isto axudará á futura nai a controlar o seu peso e proporcionar os alimentos adecuados que satisfagan as necesidades do bebé.  

• ter a terceira e última ecografía do embarazo. O obxectivo deste exame ultrasonido final é controlar o crecemento do bbebé ás 30 semanas de embarazo, a súa vitalidade, a súa posición, a cantidade de líquido amniótico e a posición correcta da placenta. No caso de retraso do crecemento intrauterino (IUGR), hipertensión, enfermidade vascular materna ou calquera outra complicación do embarazo que poida afectar o crecemento do bebé, un Doppler das arterias uterinas, vasos do cordón umbilical e dos vasos cerebrais tamén é levado a cabo;
• inscríbete nun obradoiro de información sobre a lactación materna para as nais que desexen aleitar. Os consellos dados durante a preparación para o parto clásico ás veces non son suficientes e unha boa información é esencial para ter unha lactación exitosa.

Neste 3o trimestre, coidado cos petiscos. Normalmente é el quen é a fonte dos quilos extras do embarazo.

Se aínda non o fixeches, inviste nunha almofada de maternidade. Esta mochila en forma de media lúa é moi útil moito antes de que naza o bebé. Situado detrás das costas e debaixo dos brazos, permite evitar deitarse despois dunha comida, unha posición que favorece o refluxo ácido. Deitado de costado, un extremo do coxín baixo a cabeza e o outro levantando a perna, alivia o peso do útero. Tamén será moi útil o día do parto.

Natación, camiñada, ioga e ximnasia suave aínda son posibles e recoméndanse a menos que haxa unha contraindicación médica. en 30 SG. Axudan a previr diversas enfermidades do embarazo (dores nas costas, pernas pesadas, constipação), manteñen o corpo da nai en bo estado de saúde para o parto e permiten que a mente sexa aireada.

Si o bebé con 32 anos aínda non se envorcou, os xinecólogos (3) recomendan adoptar esta posición para dar un impulso á natureza: poñerse de catro patas, os brazos contra o bordo dunha cama, relaxarse ​​e respirar. Nesta posición, o bebé xa non está axustado á columna vertebral e ten un pouco máis de espazo para moverse e, potencialmente, dar a volta. Proba tamén a posición xeonllo-peito: axeonllarte na cama, os ombreiros no colchón e as nádegas no aire. Ou a chamada posición india: deitada de costas, coloca dúas ou tres almofadas baixo as nádegas para que as cadeiras sexan de 15 a 20 cm máis altas que os ombros (4).