Contidos
Unhas vacacións pre-planificadas convértese nun obxectivo. Estamos contando os días, soñando e anticipándonos. Soñamos con montañas, co mar, con cidades novas, con aventuras... Que pena cando, antes de comezar, as nosas vacacións vense interrompidas pola enfermidade.
Moitas veces, indo de vacacións, de súpeto comezamos a ter febre, "intoxicacións" ou algunha outra enfermidade descoñecida. Outra opción: temos diferentes lesións, aínda que non esteamos a falar de recreación activa. Teño un amigo que trae a casa un par de cicatrices novas de todas as vacacións, e unha vez ata volveu cunha fractura. Por que está a suceder isto? Por que, en vez de descansar e relaxarse con calma, paralizamos e enfermamos?
1. Son vacacións?
O primeiro equívoco é que unha viaxe a outro país son vacacións. A nivel de conciencia, quizais o penses, pero para o corpo isto é estrés. Voos, cambio climático, ecosistemas, ás veces zonas horarias, nutrición, réxime, todo isto non son vacacións. Os sociais e psicolóxicos superpoñense á actividade física: outras persoas, unha cultura, lingua, ambiente, regras e normas diferentes.
O resultado é un conxunto de cargas de tensión. Resulta que damos ao corpo sinais que contradín a realidade. Nós dicimos: "Agora vai ser xenial! Por fin descansemos! Hurra!» E o noso corpo e subconsciente senten todo doutro xeito: “Que tipo de descanso? De qué falas? Estou estresado, e dime que todo está ben. Si, teño menos forza da que tiña!
Se non nos escoitamos, o noso corpo está preparado para acougarnos, deternos e transmitirnos a información necesaria por calquera medio, ata mal coordinar movementos, esvarar, caer, golpear ou non encaixar en ningún recuncho.
2. Faino en 10 días
A adaptación normal require un mínimo de 14 días. E este é só o momento para a aclimatación total, cando o corpo está preparado para alcanzar unha meseta plana de repouso. Non é de estrañar que o tratamento de spa dura idealmente 21 días. Nas nosas realidades, as vacacións raramente duran máis de dúas semanas. Ás veces 10 días, unha semana ou ata 5 días. Este tempo non é suficiente non só para relaxarse, senón incluso para recuperarse.
3. Todo ou nada!
O bo sono pódese chamar xustamente descanso: no proceso de sono profundo, os cambios metafísicos, os procesos do corpo ralentízanse, a verdadeira relaxación incídese. Pero nas vacacións, moitos dormen peor que na casa. Un cambio no ambiente habitual, as dificultades para debilitar o control, o desexo de dar máis paseos e ter tempo para ver todo o posible, perturban o sono.
E que cargas lle damos ao corpo? Levántate ás 5 da mañá para apresurarte nunha longa e afastada excursión, ao xantar intenta probar o máximo número de pratos do buffet, degusta todo o mini-bar e fai un percorrido polos lugares máis interesantes da cidade turística. que rematará a altas horas da noite. Non é de estrañar que despois de tal «descanso» sexa necesario un máis, xa na casa, para recuperar as forzas. As vacacións son unha aposta moi alta. Como nun casino: aposta todo e perde! Isto ocorre porque…
4. Non sabemos descansar porque non sabemos traballar.
Agora, con certeza, alguén quererá discutir comigo e argumentar a favor do seu traballo duro. "Traballamos todo o día, ás veces chegamos á oficina (ou a outro lugar) antes do previsto e marchamos máis tarde". Ese é o problema. Tal horario non é un indicador da capacidade de traballo. Traballamos tanto que nas vacacións, en lugar de descansar, comeza a rehabilitación.
Se aprendes a coidar e quererte sempre e en todas partes, distribúe sistemáticamente a carga ao longo do día, da semana e do ano, non haberá distorsións fortes nas vacacións. Si, non sempre depende de nós. Hai circunstancias, xefes, clientes que requiren un cálculo completo todos os días. En xeral, o traballo pode non ser querido, pero a onde ir.
Neste caso, todo debe ser compensado pola túa afección favorita, reunións agradables, comida deliciosa, bo sexo, bo sono e descanso regular. Despois acadarase o equilibrio. Neste caso, a ansiada viaxe pódese tecer na túa axenda como un cambio de actividade e ambiente, e non como a única época do ano na que podes facer todo e estar seguro de facelo todo. Con este enfoque, o corpo non ten que "molestarnos" por debilidade, enfermidade ou trauma. E poderemos obter máis beneficios e pracer nas vacacións.