5 malas e 5 boas formas de acabar cunha relación

Hai tal fenómeno de "contactar e rastrexar a un compañeiro despois do final da novela". Descubriuse que despois dunha mala ruptura, os antigos amantes vixíanse de preto a vida dos outros, comunícanse e comunícanse regularmente, evitando así que poidan construír novas relacións. Entón, como podes acabar cunha relación? E como acabar con eles co menor sufrimento?

Na maioría dos casos, ambas as partes sofren durante unha ruptura. O iniciador da brecha pode ser atormentado pola culpa. O que está abandonado sente resentimento ou desesperación, aínda que non o admita. Moitos están atormentados por preguntas: “Que fixen mal? E se me comportase doutro xeito? O desprazamento constante na cabeza de diferentes situacións leva a un camiño sen saída e non axuda a sobrevivir rapidamente ao que pasou.

Moitos queren facelo todo rapidamente e anuncian a súa decisión de súpeto, sen ningunha preparación. Queren literalmente «arrancar a tirita» da ferida. Curará máis rápido deste xeito? De feito, isto só leva á formación de cicatrices que impedirán que ambos os dous socios decidan por unha nova relación.

Algunhas persoas simplemente desaparecen dunha vez por todas sen ningunha explicación. Este método parece ser correcto se os socios non están obrigados por matrimonio ou obrigas económicas. Non obstante, tamén pode causar problemas de confianza no futuro.

A verdadeira intimidade implica a capacidade de comunicarse de forma confidencial co elixido. Polo tanto, é prudente falar coa túa parella e admitir que a túa relación sobreviviu á súa utilidade ou está chegando a un final lóxico. Cóntanos o que te fai sentir infeliz e o que cambiou na túa vida desde o período do «bouquet de doces». Isto axudará tanto a vostede como á súa parella na próxima relación para evitar erros desagradables. Pero tenta non culpar da ruptura nin a ti nin á túa parella.

A profesora Charlene Belou da Universidade de New Brunswick fixo un interesante estudo sobre o impacto dunha dolorosa ruptura na vida posterior. Ela pediu a 271 estudantes (dous terzos nenas, un terzo mozos) que describisen a súa ruptura máis vergoñenta e a súa relación actual con esta persoa. Os resultados do estudo permitiron formular consellos para aqueles que decidiron deixar a súa parella.

5 malas formas de acabar cunha relación. Que non se debe facer?

1. Desaparecer

É unha mala idea saír en inglés sen despedirse nin explicar nada. Tal oco deixa unha sensación de incerteza. Respecta os sentimentos da persoa á que amabas, aínda que só sexa por agradecemento por todo o vivido xuntos.

2. Toma a culpa

Hai dúas persoas implicadas na relación. Polo tanto, é estúpido e incorrecto culparse de todo. Ao principio, parece falso, como só queres acabar con isto rapidamente. En segundo lugar, o compañeiro non traballará nos erros e non cambiará o seu comportamento na próxima novela.

3. Culpa á túa parella

Se dis unha morea de cousas desagradables ao despedirte, darás lugar a moitos complexos nunha persoa. Tampouco debes queixarte do primeiro elixido ante amigos comúns. Isto pon tanto a eles como a vostede nunha posición incómoda. Non os obrigues a tomar partido.

4. Persecución

A intromisión na vida da antiga parella despois do final da relación só impide que sigas adiante. Así que intenta non ir á súa páxina nas redes sociais e non recibir noticias de amigos en común. E lembra que chamar pola noite despois dun par de copas para "falar de corazón a corazón" non fixo máis feliz a ninguén. Aparecer constantemente na vida dunha ex-parella, pero sen querer estar con el, é extremadamente egoísta.

5. Fantasea sobre "e se non tivese..."

É erróneo pensar que se te comportastes de xeito diferente nesta ou aquela situación, estarías xuntos agora. Un erro non adoita levar a unha ruptura. A excepción é quizais a situación de traizón.

5 pasos para axudarche a romper en bos termos

1. Prepara o terreo

A experiencia dos psicanalistas demostra que o elemento sorpresa fai máis dolorosa a ruptura. Tanto ti como a túa parella necesitarás tempo para prepararte para o cambio.

2. Divide a culpa pola metade

Conta o que o comportamento da túa parella levou a tal final, pero non esquezas mencionar os teus erros.

3. Mantén a túa dignidade

Non laves a roupa sucia en público e non digas a todos seguidos os terribles hábitos do antigo compañeiro e outros momentos persoais.

4. Establecer límites de comunicación

Acorda se queres seguir sendo amigos, ir ás festas de aniversario dos outros ou axudar con algúns problemas domésticos. Se tes unha propiedade común, definitivamente terás que contactar para dividila.

5. Sintoniza o mellor

Nada na vida pasa desapercibido. Pensa no que podes aprender do que pasou e agradece á túa parella todos os momentos de alegría que tiveches.

Sobre o autor: Susan Krauss Whitborn é profesora de psicoloxía na Universidade de Massachusetts Amherst.