5 obstáculos no camiño cara á delgadez

Moitas veces as persoas con sobrepeso están convencidas: “Non como nada especial, engordo dunha mirada a unha barra de chocolate. Non podo influír nel de ningún xeito, "ou" Todo na nosa familia está completo, é hereditario, non podo facer nada ao respecto ", ou" As miñas hormonas non funcionan así, que podo facer ao respecto ? Nada!»

Pero o corpo humano está lonxe de ser un sistema autónomo. Estamos rodeados de moitos acontecementos aos que reaccionamos. E no corazón da formación do exceso de peso tamén hai unha reacción ao estrés, e non só unha predisposición xenética ou alteracións hormonais.

Moitas veces non analizamos os problemas porque temos medo a enfrontarnos á verdade. É moito máis fácil tratar de non pensar en cousas desagradables. Pero, por desgraza, os problemas eliminados deste xeito non desaparecen, como nos parece, senón que simplemente pasan a outro nivel: o corporal.

Ao mesmo tempo, non hai nada superfluo no noso corpo, incluído o peso. Se existe, significa que inconscientemente é "máis correcto", "máis seguro" para nós. O que chamamos «exceso» de peso é un mecanismo de adaptación ao medio, non «inimigo número un». Entón, cales son exactamente os acontecementos que provocan que o noso corpo o acumule?

1. INSATISFACCIÓN CON TI MESMO

Lembras cantas veces te paras diante dun espello e te riñas polas túas propias formas? Cantas veces non estás satisfeito coa calidade ou o volume do teu corpo? Cantas veces te enfadas co teu reflexo e te avergoñas?

Este é un erro total da maioría das persoas que queren gañar harmonía. Converten o camiño cara ao corpo dos seus soños nunha guerra contra a graxa, a negociación interna e a violencia.

Pero á psique non lle importa se a ameaza existe na realidade ou só nos nosos pensamentos. Entón pensa por ti mesmo: que lle pasa ao corpo durante a guerra? É certo, comeza a abastecerse! Nestes momentos, o máis lóxico é non distribuír o acumulado, senón só aumentar a súa cantidade.

Un exercicio sinxelo para comprender mellor a túa condición: nunha escala do 0 ao 100%: ¿qué tan satisfeito estás co teu corpo? Se é inferior ao 50 %, é hora de involucrarse no traballo co teu mundo interior. Este é un proceso. Este é o camiño. Pero o camiño será dominado polo camiñante.

2. FALTA DE FRONTEIRAS PERSOAIS

Cal é a diferenza entre unha persoa gorda e unha persoa delgada? Non o tome por vergoña corporal, pero aínda hai unha diferenza de pensamento e comportamento, na miña opinión. As persoas gordas están máis a miúdo en estado de protección. Estes son os pensamentos que se arremolinan na miña cabeza e que non dan descanso:

• "Hai inimigos ao redor, dáme unha razón, inmediatamente te tratarán de forma inhumana"
• "Ninguén se pode confiar, hoxe en día"
• "Estou só, e non necesito a axuda de ninguén, podo manexalo sen todos!"
• "No noso mundo, hai que ser groso para vivir en paz"
• "A vida e as persoas fixéronme impenetrable!"

Defendéndose, unha persoa comeza automaticamente a construír unha cuncha de graxa. A boa noticia é que podes cambiar a situación; só tes que cambiar a túa actitude cara ás persoas, a ti mesmo e ás circunstancias.

A mala noticia é que require parar, introspeccionar, abrirse para axudar dende fóra e lembrar fortes experiencias traumáticas do pasado.

3. MEDO ÁS RELACIÓNS DE AMOR

O exceso de peso actúa neste caso como un desexo subconsciente de non ser unha parella demandada sexualmente. Hai moitas razóns polas que o sexo e a sexualidade poden ser percibidos como algo hostil:

• "Desde nena, miña nai dixo que era malo! Se se decatase de que estaba tendo sexo, mataríame!
• "Cando puxen unha minisaia polo meu 16 aniversario, o meu pai daba vergoña de que eu parecía unha polilla"
• "Non se pode confiar nestes mozos!"
• "Fui violada"

Todas estas son citas de persoas vivas con sobrepeso. Como entendes, non importa a dieta que elixas, un retroceso é inevitable sempre que haxa un trauma interno que obrigue ao corpo a engordar e non perdelo.

En psicoloxía, hai unha definición da constitución sexual, o que explica por que algunhas persoas queren ter relacións sexuais todos os días, mentres que para outras isto é o décimo. Pero ás veces a constitución é só unha tapa de complexos e medos.

Os complexos son "fragmentos da psique". Traumas emocionais que unha persoa non viviu e que arrastra consigo toda a vida, coma unha bolsa de patacas podrecidas. Debido a eles, facemos do noso corpo un "chivo expiatorio" e en lugar de satisfacer a fame sexual, comemos en exceso os stocks da neveira.

4. SÍNDROME DE RESCATE

Desde o punto de vista fisiolóxico, a graxa é a fonte de enerxía máis fácil e rápida. Podes imaxinar canta enerxía se necesita para "aforrar": un fillo, unha filla, un marido, un veciño, o tío Vasya? Aquí é onde tes que gardalo.

5. PRECAUCIÓN DA IMPORTANCIA DO CORPO

O corpo adoita desvalorizarse. Como, a alma - si! É eterno, obrigado a «traballar día e noite». E o corpo é só un "refugio temporal", un "paquete" para unha alma fermosa.

Escollendo tal táctica, unha persoa decide vivir dentro da súa cabeza, exclusivamente nos seus pensamentos: sobre o seu desenvolvemento, sobre o mundo, sobre o que podería ter feito e non facer... Mentres tanto, a vida pasa.

Polo tanto, pode haber moitas razóns para ter sobrepeso. Pero a conclusión é que unha vez na túa cabeza apareceu un montón: "ser gordo = beneficioso / correcto / seguro".

O teu corpo é o que es. O corpo fálache —e créame, gordo tamén— na linguaxe máis «verde» que poida ser. A principal razón do noso sufrimento é a ilusión de que nada cambiará nunca. Pero todo está cambiando!

Os sentimentos, os pensamentos, as circunstancias van e veñen. Lembra que este día no que esteas tan descontento co teu corpo tamén pasará. E a única persoa que pode influír nisto es ti. A vida non se pode comezar de novo, pero pódese vivir doutro xeito.