O ginseng é unha planta medicinal moi famosa en Asia e recoñecida polas súas virtudes estimulantes, entre elas para o desenvolvemento da forza física.¹.

En 2013 realizouse un estudo² de 90 persoas (21 homes e 69 mulleres) con hipersomnia idiopática, que se caracteriza por unha somnolencia excesiva durante o día e ás veces longas noites de sono. Os pacientes recibiron 1 ou 2 g de extracto de ginseng alcohólico ao día ou un placebo durante 4 semanas. Ao final das 4 semanas, os resultados mostraron que só unha dose de 2 g de extracto alcohólico de ginseng podería mellorar a fatiga sentida polos participantes, estimada mediante a escala analóxica visual. Os pacientes que recibiron 2 g de extracto alcohólico de ginseng ao día viron que o seu estado de fatiga pasaba de 7,3 / 10 a 4,4 / 10 na escala analóxica visual, fronte de 7,1 a 5,8 para o grupo de testemuñas. Segundo unha proba realizada en ratas en 2010¹, as propiedades antifatiga do ginseng serían debido ao seu contido en polisacáridos, e máis precisamente nos polisacáridos ácidos³, un dos seus ingredientes activos.

O ginseng tamén sería efectivo para loitar específicamente contra a fatiga relacionada co cancro, como suxire un estudo realizado en 2013.⁴ de 364 participantes. Despois de 8 semanas de tratamento, os cuestionarios revelaron que os participantes que recibiron 2 g de ginseng ao día estaban significativamente menos cansos que os que tomaron un placebo. Non se mencionaron efectos secundarios específicos no estudo.

Polo tanto, recoméndase o ginseng en casos de fatiga crónica e pódese usar como tintura nai, decocción de raíces secas ou como extracto estandarizado.

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Actividade antifatiga dos polisacáridos solubles en auga illados de Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Efectos antifatiga de Panax ginseng CA Meyer: un ensaio aleatorizado, dobre cego e controlado con placebo, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., O mecanismo efectivo dos polisacáridos de Panax ginseng na síndrome de fatiga crónica, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) para mellorar a fatiga relacionada co cancro: un ensaio aleatorizado e dobre cego, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013