Cal é o efecto do ginkgo na memoria e na concentración?

O ginkgo atópase habitualmente en forma de extracto, sendo o máis recomendado os extractos EGb761 e Li 1370. A Organización Mundial da Saúde recoñece o uso do extracto estandarizado de follas de Ginkgo para tratar a perda de memoria e a dor. trastornos de concentración, entre outros.

Realizáronse algúns estudos en persoas con TDAH.1,2 (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade) e mostraron resultados alentadores. En particular, os pacientes mostraron menos signos de hiperactividade, falta de atención e inmadurez. Unha destas investigacións estudou a combinación de ginseng e ginkgo para tratar o TDAH en 36 persoas con TDAH, e os pacientes tamén mostraron signos de mellora na hiperactividade, problemas sociais, problemas cognitivos. , ansiedade... etc.

Outro estudo analizou 120 persoas con deficiencias cognitivas, con idades comprendidas entre os 60 e os 85 anos.3. A metade do grupo recibiu 19,2 mg de ginkgo en forma de comprimido, 3 veces ao día. Despois de 6 meses de tratamento, este mesmo grupo obtivo unha puntuación significativamente máis alta que o grupo control en dúas probas de memoria.

Por último, tamén se estudaron os beneficios do ginkgo na memoria en 188 persoas sans de entre 45 e 56 anos.4, a razón de 240 mg de extracto de EGB 761 unha vez ao día durante 6 semanas. Os resultados mostraron unha superioridade do tratamento con ginkgo en comparación co placebo, pero só no caso dun exercicio que requira un proceso de memorización bastante longo e complexo.

Como usar o ginkgo?

Adoita recomendarse consumir de 120 mg a 240 mg de extractos (EGb 761 ou Li 1370) ao día, en 2 ou 3 doses coas comidas. Recoméndase comezar con 60 mg ao día e aumentar gradualmente as doses, para evitar posibles efectos secundarios. Os efectos do ginkgo poden tardar moito en aparecer, polo que se recomenda facer curas de polo menos 2 meses.