A maioría de nós pasaremos máis de 90000 horas no traballo ao longo da nosa vida. O coidado de si mesmo adoita pospoñerse ata os fins de semana, festivos ou as únicas vacacións do ano. Pero e se puidésemos mellorar a calidade das nosas vidas sen distraernos de escribir outro informe final? E se coidarse axudase ao veganismo na súa oficina?
Todos entendemos que 90000 horas son unha enorme cantidade de tempo. Aquí tes algunhas razóns polas que a túa oficina debería considerar un programa de benestar vegano como unha oportunidade para crear un ambiente de traballo positivo.
1. Os teus compañeiros poderán desfacerse xuntos do exceso de peso.
Esquece a liña de comida rápida á hora do xantar. As oficinas adoitan acoller desafíos de perda de peso, especialmente ao comezo do ano novo, pero raramente inclúen un programa de dieta a base de plantas. Mentres tanto, un estudo recente do Comité de Médicos para a Medicina Responsable (KVOM) e a Compañía de Seguros de Empregados do Goberno (GEICO) descubriu que comer unha dieta vexetariana durante as horas de traballo fixo que os empregados de GEICO se sintasen completamente diferentes tanto física como mentalmente. Segundo os resultados do estudo, os empregados da empresa conseguiron perder peso, o que é un bo indicador de como algúns cambios na vida diaria poden afectar á nosa saúde. Os empregados perderon unha media de 4-5 kg e baixaron os seus niveis de colesterol en 13 puntos. Consumir fibra e auga mentres estás nunha dieta a base de plantas tamén pode axudarche a perder peso.
2. O teu entorno volverase máis alegre.
Non se pode negar que os nosos niveis de enerxía e estados de ánimo aumentan naturalmente cando nos sentimos ben e os nosos corpos están en gran forma. Todo o mundo sabe o desagradable que pode ser experimentar unha avaría despois das tres da tarde. Os participantes no estudo CVOM informaron de "un aumento da produtividade xeral e unha redución dos sentimentos de ansiedade, depresión e fatiga". Isto é importante porque a perda de produtividade debido aos síntomas e consecuencias da ansiedade e a depresión custa ás empresas miles de millóns de dólares cada ano. As persoas que se fan veganas adoitan dicir sentirse máis energizados, animados e sentirse máis lixeiros.
3. O veganismo pode axudar a todo o equipo a baixar a presión arterial.
Estímase que o 80% dos estadounidenses de 20 ou máis anos teñen hipertensión, o que significa que un gran número de persoas están en risco de sufrir enfermidades cardiovasculares. Sábese que o sal e o colesterol aumentan a presión arterial. O colesterol atópase só nos produtos de orixe animal, e adoitan usar grandes cantidades de sal na preparación de carnes e queixos. A situación parece sombría, pero unha dieta vegana pode axudar a reducir a presión. A presión arterial alta tamén afecta a nosa saúde cerebral. Un estudo realizado no Alzheimer's Center da Universidade de California, Davis descubriu que mesmo uns lixeiros aumentos da presión arterial ao longo do tempo poden provocar un envellecemento prematuro do cerebro. Para aqueles que están expostos a altos niveis de estrés no traballo, é absolutamente necesario xestionar a hipertensión. Unha dieta vegana rica en froitas, vexetais, feixóns e froitos secos pode reducir significativamente o risco de hipertensión.
4. Os teus compañeiros terán menos probabilidades de ter que ir de baixa.
A Oficina de Estatísticas Laborais informa que en xaneiro de 2018, 4,2 millóns de persoas estaban ausentes do seu traballo por enfermidade. É natural asumir que a introdución dun programa de benestar no lugar de traballo mellorará a saúde dos empregados e será menos probable que teñan que tomar unha baixa por enfermidade. Moitos veganos afirman que despois de cambiar a unha dieta a base de plantas, teñen menos probabilidades de sufrir arrefriados e outras enfermidades crónicas. Unha dieta máis saudable significa un sistema inmunitario máis forte, o que á súa vez significa menos tempo que pasa na cama con enfermidades en lugar de traballar. As empresas deberían ver un gran beneficio ao axudar aos seus empregados a manterse saudables.
5. A túa oficina será máis produtiva.
Non hai dúbida de que repoñer enerxía, mellorar o estado de ánimo e mellorar a saúde do equipo aumentará a produtividade de toda a oficina, o que afectará positivamente ao negocio.
Cando todos se fan partícipes do desafío, a moral de todos sobe. A boa moral adoita apoiar o desexo de ser máis produtivo. E viceversa, cando sentimos o declive do espírito, o declive prodúcese na obra. E cando nos sentimos empoderados, inspirámonos para traballar máis. A nutrición a base de plantas é a clave do éxito.