Contidos
Hoxe en día, a introversión parécelle a moitos unha característica vergoñenta. Como se sente sentarse na casa e non falar con ninguén nunha sociedade onde se valora a actividade e a sociabilidade? De feito, os introvertidos poden mostrar a súa forza ao mundo.
Non estou orgulloso de ser un introvertido, pero tampouco me avergoño. Isto en si non é nin bo nin malo. É só un feito. Para ser honesto, estou un pouco canso do bombo de estar orgulloso da miña introversión. Todos os que coñezo envíanme memes sobre introvertidos xeniais e extrovertidos aburridos que falan demasiado.
Suficiente. É xenial que abrazamos a nosa especialidade e contamos ao mundo sobre o noso amor por estar sós. Pero non é hora de seguir adiante? Protestamos demasiado? Se realmente te sentes ben, tes que seguir berrando por iso? Non é hora de simplemente ocuparse dos seus propios negocios?
Ademais, moitos activistas do movemento "Este orgulloso da túa introversión" instan a que os deixes en paz.
Por suposto, a necesidade de soidade forma parte da natureza dun introvertido, pero só unha parte. Necesitamos isto para a recuperación, pero creo que é hora de descubrir como facer feliz ao mundo cos beneficios da túa introversión.
Se só o estás usando como escusa para rexeitar invitacións, entón só estás confirmando a opinión maioritaria de que os introvertidos son asociais. E este é un dos sinais de que estás facendo un mal uso da túa introversión. Imos comezar con el, e despois falaremos doutros.
1. Pasas demasiado tempo na casa.
Non che gustan as festas. Está ben, pero sabías que podes aprender a querelos se participas neles... á túa maneira? Por exemplo, cando vaias a unha festa, dáse permiso para deixala en calquera momento, aínda que aínda sexa "demasiado cedo". Ou séntese na esquina e observa aos demais. Ben, si, alguén che molestará con preguntas sobre por que non te comunicas. Entón, que? Non che importa, estás ben contigo mesmo.
Pero digamos que aínda odias as festas. Así que non vaias a eles! Pero se simplemente rexeitas as invitacións e non invitas á xente que realmente che gusta a facer o que realmente che gusta, entón non es un introvertido, senón só un recluido.
Está ben se non che gusta como se socializan outras persoas.
Pero entón tes que socializar ao teu xeito. Podes ser un introvertido que invita a persoas interesantes para que o acompañen a eventos, por exemplo, a conferencias, exposicións, lecturas de autores.
Organizas ceas conxuntas para gozar dunha conversa marabillosa nun círculo estreito? Vai de acampada cun amigo que é igualmente bo para falar e calar? Cear cos poucos amigos que están preto do teu corazón? Se non, estás facendo un mal uso da túa introversión. Mostra aos poucos afortunados o xenial que poden ser os introvertidos.
2. Só estás facendo o traballo.
A capacidade dos introvertidos para realizar traballos habituais é un dos nosos puntos fortes. Sexa orgulloso diso. Pero se non expresas os teus pensamentos a compañeiros e superiores, estás a mostrar realmente ao mundo toda a grandeza da túa introversión?
Entendo que ás veces as reunións avanzan demasiado rápido para o noso ritmo de pensamento. É difícil para nós formular pensamentos e atopar un momento para ser escoitados. E aínda así, é a nosa tarefa aprender a compartir ideas cos demais.
As reunións cara a cara co xestor ou facer equipo con alguén que poida axudar a expresar ideas poden axudar.
Os líderes comezaron recentemente a aprender sobre a introversión e a extroversión como outro aspecto da diversidade que debe estar presente nun equipo eficaz. Asegúrate de demostrar os beneficios da introversión e non só de traballar nun traballo combinando.
3. Evitas falar.
Sei, sei, falar ocioso é un escollo para os introvertidos. Eu mesmo intento evitalo. E aínda así... Algúns estudos confirman que falar de «nada e de todo» ten un bo efecto no noso estado psicolóxico.
Así, nunha serie de experimentos realizados por psicólogos de Chicago, pedíuselles a un grupo de suxeitos que falasen con compañeiros de viaxe nun tren, é dicir, que fixeran algo que normalmente evitaban. Segundo os informes, os que conversaron con compañeiros de viaxe tiveron unha viaxe máis agradable que os que "gozaban estar sós".
Ningún dos iniciadores da conversa foi rexeitado a continuar a conversa
Pero imos afondar aínda máis. Aínda que a maioría das veces as conversas de trivia terminan por si mesmas, ás veces convértese en algo máis. As relacións non comezan coa intimidade. Mergullo inmediatamente nas profundidades dunha conversación cun novo coñecido pode ser confuso. Seguro que experimentaches isto: as excelentes habilidades de escoita dos introvertidos levan a que nos abrimos máis do que nos gustaría.
O intercambio de frases comúns axuda a establecer contacto, dá tempo para probarse, ler sinais non verbais e atopar puntos en común. Se as cousas suman, unha conversa lixeira pode levar a unha conversa máis significativa. Entón, se evitas falar, perdas a oportunidade de coñecer xente importante e agradable.
4. Finxes que calquera soidade é unha boa soidade.
Falo moito disto porque este erro leva moito tempo interferindo na miña felicidade. Somos introvertidos, pero todas as persoas necesitamos persoas, e non somos unha excepción. Quedarse só na casa é o xeito máis sinxelo de non facer nada, pero demasiada soidade é prexudicial e pode provocar blues e mal humor.
Desafortunadamente, a forma máis sinxela de tratar a soidade é estar só. A soidade é un sentimento tan pesado e devorador que é máis fácil experimentalo en soidade que experimentalo nunha multitude.
E por suposto, fainos sentir aínda máis illados.
Ademais, a distorsión do noso pensamento fai que sigamos facendo algo que non nos gusta, simplemente porque xa levamos tempo e esforzo. Dicímonos que a soidade é boa, que somos sobrehumanos, porque estamos cómodos estando sós, aínda que estea lonxe de ser así.
Os expertos sinalan que as persoas solitarias son máis hostís. Sempre os considerei misántropos, pero agora sospeito que están profundamente metidos neste círculo vicioso de rexeitamento.
Non é o que te dis cando chegas a unha festa e non te sentes cómodo dende o principio? Ou cando te tímidas un pouco diante dun descoñecido? Confortas con historias que tes unha incapacidade natural para impresionar aos demais? Non esperas ser un conversador brillante? Lembras das túas débiles habilidades sociais que converten cada evento nun campo minado?
Esquéceo. Deixa de convencerte de que es diferente do resto. Si, a algunhas persoas é máis fácil comunicarse, a outras iluminan a sala coa súa mera presenza. Para ser honesto, este non é o tipo de persoas que me atraen, ata me parecen un pouco repulsivas. Prefiro falar co home que se senta tranquilamente na esquina. Ou alguén que xa coñezo. Non vou ás festas para coñecer xente nova; vou alí para ver xente que coñezo.
Todo o mundo sente polo menos unha lixeira inseguridade ante novas situacións.
Todo o mundo está preocupado pola impresión que causa. As persoas que entran na sala mentres bailan simplemente están a facer fronte á súa ansiedade deste xeito.
Tenta non aumentar a túa ansiedade natural dicíndote que estás «desesperanzado», incapaz de manter unha conversación e que ninguén se decatará de ti. Si, estás preocupado. Pero se non padeces un trastorno de ansiedade diagnosticado, esta ansiedade non é perigosa para ti. Esta é unha reacción natural a unha nova situación.
Sínteo e despois móstralle á xente o interesantes que poden ser os introvertidos se queren. Dime a sorte que terán estas persoas se finalmente calan para escoitar o que estás a piques de dicir!
Sobre o autor: Sophia Dambling é a autora de Confessions of an Introverted Traveller e de varios libros, entre eles The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.