Contidos
¿Experimentas adormecemento nos dedos, dor nos pulsos ou experimentas un fracaso muscular nas túas mans? Sen dúbida sofre túnel carpiano. E isto non augura nada mal, especialmente cando sabemos que as mans se usan en diferentes tarefas diarias.
E porque a saúde pasa por todas as partes do corpo e ipso facto polas mans, é esencial remediar esta enfermidade e canto antes mellor. Sobre todo porque a dor non é trivial.
Se estes síntomas se manifestan en ti, recoméndoche que elixa entre as seis solucións sinxelas pero eficaces que che ofrezo a continuación.
1- Aceites esenciais para aliviar os síntomas do túnel carpiano
Os aceites esenciais teñen propiedades suavizantes e antiinflamatorias, o que axuda a calmar os síntomas do túnel carpiano. Para iso, amasar os dedos, as palmas e as bonecas cunha mestura de dúas a tres gotas de aceite esencial de menta e unha culler de sopa de aceite de améndoa doce.
Recomendación
Se experimentas dor, fai unha mestura con 1 pinga de aceite vexetal de herba de San Xoán, 3 pingas de aceite vexetal de árnica e 4 pingas de aceite esencial de inverno. Coa mestura así obtida, realiza unha lixeira masaxe comezando dende o polgar cara ao antebrazo, pasando de xeito natural polo pulso. Repita isto varias veces. Aplique esta mestura tres veces ao día.
Nas mulleres embarazadas e en período de lactación, así como en nenos menores de seis anos, é preferible, ou incluso recomendable, non usar aceites esenciais.
2- Aplicar cataplasmas de barro verde
A arxila verde tamén pode axudarche a curar o túnel carpiano. Para iso, aplica unha boa capa de pasta de arxila verde sobre papel de seda e colócaa ao redor do pulso.
Recomendación
Deixar a cataplasma durante 15 minutos a unha hora, dependendo do tempo que teña. Repita a operación tantas veces como sexa necesario ata que diminúan os síntomas.
3- Elixe alimentos ricos en vitamina B6
Baseándose nalgunhas investigacións que se remontan aos anos 80, estableceuse que a síndrome do túnel carpiano é causada pola deficiencia de vitamina B6. O consumo suficiente desta substancia pode axudar a rexenerar a estimulación nerviosa nas mans e manter o tecido nervioso.
Para evitar calquera risco ao tomar vitamina B6, coma alimentos ricos en vitamina B6, incluíndo salmón, arroz integral, brotes de gran, peito de polo, noces, mariscos e verduras verdes.
Recomendación
Se é necesario, recomendaríalle que tome un máximo de 50 mg de vitamina B6 por día, divididos en dúas ou tres doses, ata que os síntomas diminúan. Emparella con magnesio, isto permitirache absorber a dor aínda máis rápido.
Para ler: Vitaminas do grupo B: por que as necesitas tanto?
4- Practica ioga contra o hormigueo nos dedos
Certos movementos practicados durante unha sesión de ioga poden remediar a síndrome do túnel do carpo.
Recomendación
Preme firmemente as palmas das mans, mantendo os dedos cara arriba e os antebrazos horizontais. Manteña a postura e a presión durante trinta segundos e repita a operación varias veces.
Para completar este pequeno exercicio, realiza unha masaxe con aceite de oliva varias veces nos ósos da parte que che doe. Esta masaxe, aínda que moi sinxela, é unha excelente alternativa á operación cirúrxica habitual en caso de problema co túnel carpiano.
5- Arrefría os pulsos con cubitos de xeo para reducir a inflamación
Para aliviar a inflamación e a dor causadas polo síndrome do túnel carpiano, pode usar cubitos de xeo que colocou nun pano fino. Dispoña os cubitos de xeo envoltos no pano nos pulsos e gárdao durante polo menos dez minutos. Repita esta operación unha vez cada hora.
6- Compresas de árnica
A árnica é unha planta coñecida polas súas propiedades antiinflamatorias, que proporciona un alivio eficaz da dor. No caso da síndrome do túnel carpiano, é particularmente eficaz. Podes usar árnica como ungüento ou compresa.
Como ungüento aplicarase dúas veces ao día. Estenda un chisco de crema na parte interna do pulso e logo masaxéao lixeiramente co polgar oposto, baixando ao nivel inferior da palma da man. Repita esta operación pola mañá e pola noite, ata que diminúan os síntomas.
Recomendación
Como unha compresa, tes dúas opcións, ben como unha compresa coa tintura nai de árnica ou como unha compresa cunha decocção de árnica.
Para o primeiro caso, faga unha mestura con 100 gramos de flores de árnica secas e medio litro de alcohol de 60 graos. Deixa marinar as flores durante dez días e lembra remexer a mestura todos os días.
Despois de 10 días, filtrar a mestura resultante e gardala nun frasco de vidro matizado. A continuación, aplícao no pulso ata o cóbado usando unha compresa.
Para o segundo caso, ferva unha cunca de auga e despois engade unha culler de sopa das flores secas da planta. Deixar en infusión durante cinco a dez minutos e despois filtrar cando a infusión arrefriou. Despois só tes que aplicar unha compresa impregnada de infusión de árnica varias veces ao día, na parte ferida.
Sobre todo, non tome lixeiramente a dor causada pola síndrome do túnel do carpo porque pode causar danos importantes, o que pode provocar a cirurxía.
Ao adoptar un dos tratamentos naturais mencionados anteriormente, asegúroche que rapidamente poderás aliviar a túa dor e atopar os teus pulsos en boa forma. Se ten algunha dúbida sobre o tema, non dubide en publicar os seus comentarios.
Crédito da foto: graphicstock.com