6 sinais de advertencia de depresión que non debes ignorar

"Estou deprimido" - aínda que moitos de nós dixemos isto, na maioría dos casos a depresión resultou ser unha leve tristeza: en canto choramos, falamos de corazón a corazón ou durmimos o suficiente, como desapareceu todo.

Mentres tanto, máis dunha cuarta parte dos adultos estadounidenses son diagnosticados cunha verdadeira depresión: un trastorno mental que afecta a todos os ámbitos da vida. Os expertos cren que en 2020 a situación empeorará: a nivel mundial, a depresión ocupará o segundo lugar na lista de causas de discapacidade, xusto despois da enfermidade coronaria.

Ela cobre algúns coa cabeza: os síntomas pronunciados fan que finalmente busquen axuda dun especialista. Outros nin sequera son conscientes da gravidade da súa condición: os síntomas nos que se manifesta son tan esquivos.

"O estado de ánimo baixo e a perda de pracer non son os únicos signos desta enfermidade", explica o psiquiatra John Zajeska do Rush University Medical Center. "É un erro pensar que unha persoa debe estar triste e chorar por calquera motivo; algúns, pola contra, senten rabia ou non senten nada".

"Un síntoma aínda non é un motivo para facer un diagnóstico, pero a combinación de varios síntomas pode indicar depresión, especialmente se non desaparecen durante moito tempo", di Holly Schwartz, psiquiatra e profesora da Facultade de Ciencias da Universidade de Pittsburgh. Medicina.

1. Cambiando os patróns de sono

Quizais puideras durmir todo o día antes, pero agora non podes. Ou antes, 6 horas de sono era suficiente para ti, e agora non hai suficientes fins de semana enteiros para durmir o suficiente. Schwartz está seguro de que tales cambios poden indicar depresión: “O sono é o que nos axuda a funcionar con normalidade. Un paciente con depresión durante o sono non pode descansar e recuperarse correctamente.

"Ademais, algúns experimentan axitación psicomotriz, causando inquietude e incapacidade para relaxarse", engade Joseph Calabris, profesor de psiquiatría e director do Programa de trastornos do estado de ánimo do Hospital Universitario do Centro Médico de Cleveland.

Nunha palabra, se tes problemas co sono, esta é unha ocasión para consultar a un médico.

2. Pensamentos confusos

"A claridade e coherencia do pensamento, a capacidade de concentrarse é ao que definitivamente debes prestar atención", explica Zajeska. — Acontece que é difícil que unha persoa manteña a súa atención nun libro ou nun programa de televisión mesmo durante media hora. O esquecemento, o pensamento lento, a incapacidade para tomar unha decisión son as bandeiras vermellas".

3. «Goma de mascar mental»

Pensas en certas situacións unha e outra vez, percorres os mesmos pensamentos na túa cabeza? Parece que estás atrapado en pensamentos negativos e estás mirando feitos neutros de forma negativa. Isto pode levar á depresión ou prolongar un episodio depresivo que xa che pasou.

A investigación mostra que as persoas obsesivo-compulsivas adoitan buscar apoio doutros, pero cada vez reciben menos.

Unha pequena reflexión non fará mal a ninguén, pero mascar "chicle mental" fai que te concentres completamente en ti mesmo, volvendo constantemente ao mesmo tema nas conversas, que tarde ou cedo molesta a amigos e familiares. E cando se afastan de nós, a nosa autoestima baixa, o que pode levar a unha nova onda de depresión.

4. As fortes flutuacións de peso

As flutuacións de peso poden ser un dos signos de depresión. Alguén comeza a comer en exceso, alguén perde completamente o interese pola comida: os pratos favoritos dun amigo deixan de traer pracer. A depresión afecta as áreas do cerebro responsables do control do pracer e do apetito. Os cambios nos hábitos alimentarios adoitan ir acompañados de cansazo: cando comemos menos, obtemos menos enerxía.

5. Falta de emoción

Notaches que alguén que coñeces, que antes era sociable, apaixonado polo traballo, pasaba moito tempo coa familia e os amigos, apartouse de súpeto de todo isto? É posible que esta persoa estea deprimida. O illamento, a negativa dos contactos sociais é un dos signos máis evidentes da depresión. Outro síntoma é unha reacción emocional embotada ao que está a suceder. Non é difícil notar tales cambios nunha persoa: os músculos faciais fanse menos activos, as expresións faciais cambian.

6. Problemas de saúde sen motivo aparente

A depresión pode ser a causa de moitos problemas de saúde «inexplicables»: dores de cabeza, indixestión, dor nas costas. "Este tipo de dor é moi real, os pacientes adoitan ir ao médico con queixas, pero nunca se lles diagnostica depresión", explica Zajeska.

A dor e a depresión son impulsadas polos mesmos produtos químicos que viaxan por vías neuronais específicas e, finalmente, a depresión pode cambiar a sensibilidade do cerebro á dor. Ademais, como a presión arterial alta ou os niveis elevados de colesterol, pode contribuír ao desenvolvemento de enfermidades cardíacas.

Que facer con el

Notou varios dos síntomas descritos anteriormente, ou os seis á vez? Non demores a visita ao médico. A boa noticia é que aínda que teñas depresión, xuntos podes xestionala. Ela é tratada con medicamentos, psicoterapia, pero a combinación máis eficaz destes dous enfoques. O principal que debes saber é que non estás só e non debes sufrir máis. A axuda está preto.