Algunha vez escoitaches a outros que estás reaccionando de forma exagerada a algo? Seguro que si. E iso é normal: é case imposible aceptar calquera crítica a sangue frío. Os problemas comezan cando a reacción se fai demasiado aguda, demasiado violenta. Como aprender a reaccionar de forma diferente?
Como sabedes, só os que non fan nada non cometen erros. Isto significa que canto máis arriscamos, máis alto comezamos a declararnos, máis críticas escoitaremos no noso enderezo.
Non podes deter o fluxo de opinións, pero podes aprender a percibilas dun xeito diferente. Non deixes que os comentarios retarden o desenvolvemento e o movemento cara aos obxectivos. Para iso, non é necesario cultivar unha cuncha e ter unha pel máis grosa.
Antes de tomar algo demasiado persoalmente, pense nisto.
1. Sabes quen son os teus críticos?
Persoas que te criticaron ou ofendiron, que sabes delas? As críticas máis duras adoitan permitirse por persoas anónimas nas redes sociais. Tales persoas que se esconden detrás de avatares estraños non deben ser tidas en conta en absoluto.
Ninguén argumenta que a liberdade de expresión sexa importante. Todo o mundo debe ter dereito a expresar unha opinión. E os comentarios anónimos construtivos teñen dereito a existir. Pero as inxeccións anónimas e os insultos deixan só covardes covardes. Paga a pena deixar que tal xente che faga dano?
2. Son estas persoas importantes para ti?
Moitas veces nos doen as palabras, opinións e accións de persoas que non son importantes para nós en si mesmas. Nai doutro neno no parque infantil. Un amigo que unha vez te creou e que seguramente xa non pode ser considerado un amigo. Un compañeiro insoportable do próximo departamento. O xefe da empresa que estás a piques de deixar. O ex tóxico co que non pensas volver saír.
Cada unha destas persoas pode facerte dano, pero é importante dar un paso atrás e analizar a situación. Estas persoas non son importantes para ti, entón paga a pena responder aos seus comentarios? Pero e se o crítico é importante para ti? Non te apresures a reaccionar, intenta escoitar atentamente o punto de vista doutra persoa.
3. Paga a pena afundirse ao seu nivel?
Ao nivel dos que te xulgan en función da aparencia, do xénero, da orientación, da idade, dos que confían nas túas diferenzas con respecto a eles? Dificilmente. Todo o anterior non é cousa deles. Se se aferran a tales cousas, entón, en esencia, simplemente non teñen nada que dicir.
4. O que din e fan sempre é sobre eles mesmos.
A forma en que unha persoa fala dos demais e se comporta con eles mostra o que realmente é. Con comentarios cáusticos, publicacións velenosas, mal comportamento, cóntanche a historia da súa vida, comparten o que son realmente, en que cren, a que xogos emocionais xogan, o estreita que é a súa visión da vida.
O veleno que pulverizan é o seu propio produto. É bo lembrar isto, quizais aínda máis útil que tentar evitalos por completo.
5. Non tires conclusións
Cando estamos molestos ou enfadados, pensamos que sabemos exactamente o que quería dicir a outra persoa. Quizais o sexa: quería facerte dano. Ou quizais estamos equivocados. Tenta reaccionar con calma, deixa ao interlocutor o dereito á súa propia opinión, pero non te tomes todo persoalmente.
6. Considera como poden axudarche.
Mesmo os comentarios negativos entregados dun xeito inaceptable poden axudarche a aprender dos teus erros, aprender algo e crecer, especialmente cando se trata de traballar. Volve ao comentario odioso cando as emocións reduzan e mira se che pode ser útil.
7. Non deixes que os teus críticos te limiten.
O principal perigo de que nos levemos todo moi ben é que por iso tomamos unha posición defensiva, e isto limita significativamente a vida, impidíndonos avanzar, desenvolver e aproveitar novas oportunidades. Non deixes que os críticos te leven a esta trampa. Non te fagas vítima.
Non deixes que outros gobernen a túa vida. Se fas algo que paga a pena, seguramente aparecerán os críticos, pero só gañarán se os deixas.