Os fins de semana, o famoso chef Markus Samuelsson xoga ao fútbol, o correspondente de televisión Bill McGowan corta madeira e o arquitecto Rafael Vinoli toca o piano. Facer un tipo de actividade diferente permite que o teu cerebro e o teu corpo se recuperen do estrés ao que te enfrontas durante a semana. É lóxico que relaxarse na casa diante da televisión sexa tamén un tipo de actividade diferente, pero esta acción non che traerá emocións e sensacións positivas e a túa cabeza non descansará. Inspírate con estas 8 cousas que fan as persoas exitosas o fin de semana!
Planifica o teu fin de semana
O mundo actual ofrece un gran número de oportunidades. Segundo Vanderkam, encerrarse na casa, ver a televisión e navegar pola fonte de noticias é a incapacidade de pensar no que queres facer o fin de semana. Se te das conta de que non coñeces os teus plans para a fin de semana, mira os carteis de eventos, películas, teatros, obradoiros, formación e divídeos en dous días. Se só queres dar un longo paseo, escríbeo tamén para crear unha intención. A planificación tamén permite gozar da alegría de anticipar algo divertido e novo.
Planea algo divertido para o domingo á noite
Disfruta un domingo á noite! Isto pode prolongar a fin de semana e concentrarse na diversión en lugar dos luns pola mañá. Podes cear unha gran cea coa familia, ir a unha clase de ioga ou facer algún tipo de caridade.
Maximiza a túa mañá
Como regra xeral, o tempo pola mañá é desperdiciado. Normalmente, moitos de nós levantámonos moito máis tarde que os días laborables e comezamos a limpar a casa e a cociñar. Levántate ante a túa familia e coida de ti. Por exemplo, podes levarte a correr, facer exercicio ou incluso ler un libro interesante que levaches tempo adiando.
Crea tradicións
As familias felices adoitan realizar eventos especiais os fins de semana. Por exemplo, cociñan pizza o venres ou sábado pola noite, filloas pola mañá, toda a familia vai á pista de patinaxe. Estas tradicións convértense en bos recordos e aumentan o nivel de felicidade. Crea as túas propias tradicións que todos os membros da túa familia estarán encantados de apoiar.
Programa o teu sono
Isto é útil non só para os bebés. Se cres que as fins de semana son a oportunidade perfecta para deitarse despois da medianoite e espertar ao mediodía, o teu corpo non o pensa para nada. Si, necesitas descansar e durmir, pero non en detrimento do teu corpo, porque co comezo da semana volverá a mergullarse nun estado estresante. Planifica a que hora te deitas e espertas. Incluso podes botar unha sesta durante o día se che apetece.
Fai un pouco de traballo
Durante as fins de semana tomamos un descanso no traballo, pero facer algúns pequenos recados pode beneficiar o teu tempo entre semana. Se tes unha fiestra mentres planeas a túa fin de semana, digamos entre unha película e unha cea familiar, gástaa nun pequeno traballo. Esta acción está motivada polo feito de que, cumpridos os deberes, podes pasar a cousas agradables.
Desfacerse dos gadgets
Renunciar ao teu teléfono, ordenador e outros aparellos crea espazo para outras cousas. Esta é unha das mellores prácticas que che permite estar aquí e agora. En lugar de enviar mensaxes de texto aos teus amigos, fai unha cita con eles con antelación. E se tes que traballar, pensa nunha hora concreta e despois apaga o ordenador e volve á vida real. Unha fin de semana sen gadgets é a mellor oportunidade para darse conta do tempo que pasas co teu teléfono e aproveitar este tempo para aproveitalo.