Electrolitos: que son e como repoñerlos

Non todos entenden o que se quere dicir cando se trata de electrólitos. Mentres tanto, cada electrólito desempeña un papel específico no mantemento dunha función biolóxica específica. Imos aclarar a situación. Os electrólitos son minerais presentes no sangue e noutros fluídos corporais que levan carga eléctrica. Estes inclúen: O mineral máis abundante no noso corpo. O calcio afecta ás contraccións musculares, envía e recibe impulsos nerviosos e mantén un ritmo cardíaco regular.

Atópase no sal e en moitos vexetais, o cloro é o responsable de manter un equilibrio saudable dos fluídos corporais e desempeña un papel importante na hidratación corporal.

Favorece o funcionamento do sistema nervioso, as contraccións musculares, regula o uso de nutrientes para a produción de enerxía.

Xoga un papel importante na produción de ATP, a principal fonte de combustible para os músculos. O fósforo apoia o funcionamento normal dos riles.

O foco principal deste mineral está no traballo dos músculos lisos, como o corazón e o tracto dixestivo.

Axuda a transportar os impulsos nerviosos e estimula as contraccións musculares. Ademais, o sodio controla a presión arterial. Como podes ter notado, hai unha forte relación entre os electrólitos e as contraccións musculares e os sinais nerviosos. Isto explica por que é especialmente importante para nós repoñer os electrólitos durante a actividade física, porque tamén os perdemos pola suor. A mellor bebida natural chea de electrólitos é a auga de coco. O equilibrio de fluídos e electrólitos nel é notablemente semellante ao que está presente no noso corpo. E por último... Bate nunha batidora ata que a consistencia do zume. Imos beber e gozar dunha bebida saudable!