9 mellores formas de autodesenvolvemento para marcar a diferenza na túa vida

Bo día, queridos lectores do meu blog! Creo que xa o descubrimos no artigo anterior: "Que é o autodesenvolvemento e 5 xeitos básicos de avanzar" Por iso, neste artigo descubriremos como elaborar unha ruta para "te o mellor", onde comezar a moverse e a que prestar especial atención, para obter resultados tanxibles nun futuro próximo. Escribiuse moito sobre como participar no desenvolvemento persoal. Tentarei escoller o principal, dende o meu punto de vista, e afirmar este principal o máis accesible posible.

Entón, empecemos, quizais, polo estudo das etapas polas que tradicionalmente atravesa unha persoa no seu desenvolvemento. Despois de todo, o crecemento persoal, como todo neste mundo, non se forma á vez, senón que pasa por unha serie de fases no seu desenvolvemento.

Etapas do autodesenvolvemento

• autocoñecemento. Alá polo século XNUMX a.C., sete antigos sabios formularon e inscribiron no templo do deus Apolo en Delfos a verdade absoluta e universal: «Coñécese a ti mesmo». Unha persoa pensante debe representar claramente as súas prioridades de vida, ideais, calidades que lle permitan avanzar «adiante e cara arriba». Só dando unha resposta á pregunta: "Quen son eu neste mundo?", Podes tentar buscar fitos e dirección do movemento.
• Establecemento de obxectivos. Os obxectivos poden ser a longo e curto prazo, pero en todo caso, deben ser flexibles e non deben contradirse entre si. Ademais, o resultado da definición de obxectivos debe ser un resultado e proceso específicos: exercicios sistemáticos. En si mesmo, o problema de establecer obxectivos de vida no aspecto do autodesenvolvemento é un tema moi importante e amplo, que trataremos nunha das seguintes publicacións.
• Formas de acadar os obxectivos. O autodesenvolvemento é un proceso moi individual. Polo tanto, simplemente non pode haber consellos universais para alcanzar as alturas do crecemento persoal. A resposta á pregunta sobre o xeito de mellorar un mesmo (físico, mental ou espiritual) pódese buscar durante moito tempo nos libros intelixentes, ou pode obter, como se di, "só desde o ceo". Vén á mente a historia do empresario e xogador estadounidense MC Davis. Por casualidade, debido a un atasco de tráfico, ao ter unha charla infantil sobre a destrución da vida salvaxe, atopou de súpeto o sentido da súa vida. Durante vinte anos, o empresario-filántropo investiu noventa millóns de dólares no proxecto Nokuse, deseñado durante trescentos anos. Como resultado, plantáronse oito millóns de plántulas de piñeiro pantanoso nos terreos adquiridos a empresas transformadoras de madeira.
• acción. A miña expresión favorita: «O camiño será dominado polo que anda». Despois de todo, só comezando a actuar, despois de dar polo menos un paso cara ao soño, pódese esperar conseguir un resultado.

O programa de autodesenvolvemento inclúe varias áreas, incluíndo a mellora do carácter, a formación de calidades de vontade forte, o desenvolvemento do intelecto, a espiritualidade e a forma física. En xeral, o desenvolvemento persoal é un factor poderoso para o éxito empresarial e o éxito na esfera persoal da vida humana.

Formas de autodesenvolvemento

1. Seleccione prioridades. Para ir ao cumio sen parar e sen vagar, unha persoa necesita comprender claramente a dirección do movemento. Stephen Covey, un coñecido adestrador e consultor empresarial, incidiu no feito de que a maioría escolle hoxe o reloxo como metáfora principal da súa vida, mentres que deberían guiarse principalmente polo compás. A principal tarefa do individuo é atopar o seu verdadeiro camiño. O foco non debe estar na velocidade, os plans e os horarios, senón nas prioridades.
2. Conciencia da plenitude da vida. A miúdo, no fluxo da vida, unha persoa percibe o mundo como unha substancia viscosa gris ou como un caleidoscopio caótico abigarrado. Para percibir a plenitude do momento, a harmonía do mundo e a súa versatilidade, paga a pena aplicar o principio de "estar aquí e agora". En calquera momento, podes darte a orde: "Para. Dáse conta. Sentilo."
3. Concentración de atención. Os indios teñen unha historia de que o cerebro humano é un pequeno mono. Ela sobe constantemente a algún lado, pica, mira algo, mastica, pero pode ser domesticada. O mesmo hai que facer coa conciencia. Cando a mente salte de pensamento en pensamento, de idea en idea, dille: "Volve! Mire aquí!" Por certo, quero asegurarvos que esta técnica funciona perfectamente. Probei por min mesmo e cheguei á conclusión de que, coa axuda do autocontrol, podes centrarte completamente na tarefa, descartando todo o demais. Entón acumulo conciencia e a eficiencia no proceso faise moitas veces maior.
4. Escribe pensamentos.Para formar e fortalecer calquera intención, recoméndoche que arranxes todos os pensamentos brillantes e non tan xeniais que aparecen na túa mente sobre un problema en particular. Use un bloc de notas, un organizador ou unha gravadora de voz para iso. Ao configurar a túa mente subconsciente para xerar ideas nunha dirección determinada, pronto recibirás moitos consellos e entenderás que facer e como facer a continuación. Ademais, ao analizar voos de pensamento, preste atención ás tarefas repetitivas. Nótase que a tarefa aprazada tres veces non paga a pena o esforzo dedicado á súa solución.
5. Tempo. Coida ben un recurso tan valioso como o tempo. Utiliza técnicas de xestión do tempo. Paga a pena aprender o esquecemento arbitrario, xa que algúns problemas son resoltos por si mesmos, e traballar na capacidade de rastrexar e bloquear «devoradores de tempo»: conversacións baleiras, comunicación en redes, absorción e reacción ante información innecesaria.
6. ambiente. Comunicación con persoas que poden ensinarche algo, inspirarte, guiarte. Ao mesmo tempo, recoméndoche que limites a interacción con aqueles que te arrastran cara abaixo, te cargan de queixas e queixas.
7. Movemento cara á meta. Ao dominar a arte dos pequenos pasos, avanzarás constantemente cara ao teu obxectivo. O máis mínimo movemento na dirección indicada xa é o resultado.
8. Multivector. A capacidade de acadar varios resultados nunha unidade de tempo. Por exemplo, subindo a unha cinta de correr, podes poñer auriculares con música ácida nos oídos, ou podes escoitar un audiolibro ou repetir as palabras dunha lingua estranxeira. Que opción é máis eficiente? Definitivamente o segundo! Pero aquí non se pode deixar levar, se a tarefa é seria, é mellor concentrarse por completo nela.
9. Estrés. Tim Ferriss, autor de How to Work the 4-Hour Workweek, aconsella aprender a xestionar o estrés. Son paradoxal. Non é? Pero é un certo nivel de estrés o que crea suficiente motivación en ti. Acontece que hai un estrés chamado «bo»: arrebatos emocionais (non sempre con signo máis) que che fan saír da túa zona de confort.

Por suposto, os camiños de autodesenvolvemento non se esgotan nesta lista. Cada práctica espiritual, cada gurú da psicoloxía probablemente chamará a túa atención de moitas máis formas. Os descritos neste artigo parécenme os máis universais.

2 técnicas poderosas

E para rematar, gustaríame facervos, queridos lectores do meu blog, un pequeno agasallo. Dous exercicios xeniais para axudar a restaurar a harmonía interior e motivarte a moverte activamente ao cumio.

Unha técnica marabillosa coa que podes mellorar a túa vida dun xeito sorprendente descríbese no libro dun líder espiritual vietnamita e mestre zen Tit Nat Khana "Paz en cada paso". O autor propón reconsiderar a actitude ante a realidade. "Moitas veces facémonos a pregunta: que está mal? E inmediatamente fórmase un campo negativo arredor. E se aprendemos a preguntarlle á vida: "Que é?" Ao mesmo tempo, experimenta as sensacións que forma a resposta durante máis tempo.

Power Hour, unha técnica desenvolvida por Anthony Robbins. Baséase en tres baleas: planificación do día (de dez a quince minutos), centrándose no obxectivo e a pronunciación significativa dos escenarios. Falemos de actitudes, ou tamén se chaman afirmacións. Son os que programan a conciencia dunha determinada maneira. Esta é unha ferramenta moi poderosa que reabastece os recursos enerxéticos dunha forma sorprendente e funciona como un imán que atrae recursos, persoas e eventos. Aquí tes algunhas opcións similares (afirmacións):

•  Sinto en min forza, determinación, felicidade;
•  Confío no meu potencial;
•  Vivo todos os días con enerxía e paixón;
•  todo o que empezo, levo á perfección;
•  estou tranquilo e seguro;
•  Estou agradecido por cada día que vivo;
•  Son xeneroso e comparto con gusto a miña abundancia.

Podes ler máis sobre as afirmacións no artigo: "Como programarte para o éxito coa axuda das afirmacións"

Conclusión

Espero que utilices con éxito a información recibida no artigo. Se tes algo que compartir despois de ler o artigo, escribe nos comentarios. Encantaríame escoitar a túa opinión e comentarios.

Hai moitas técnicas e métodos diferentes de autodesenvolvemento humano. Sobre o mellor deles, contarei nas seguintes publicacións.

Subscríbete ás actualizacións para non perderte o lanzamento de novas do teu interese dende a páxina do blog.

Moita sorte amigos en todos os teus esforzos.