Kundalini adoita chamarse ioga real, é único e difire significativamente doutras áreas en que actúa 16 veces máis rápido. Quizais, precisamente polas súas propiedades milagrosas, ata mediados do século XX, o kundalini ioga non estaba moi estendido e era privilexio de mestres indios seleccionados.
A primeira vista, o kundalini ioga consiste en actividade física e asanas estáticas, cantos de mantras e meditación. Parte do ensino está deseñada para liberar a enerxía da kundalini, e parte é elevala. A base da práctica do kundalini ioga é kriya, cada un dos kriyas ten a súa propia tarefa, xa sexa o alivio do estrés ou a normalización do traballo dun determinado órgano. O kriya consiste nunha combinación de exercicios estáticos e dinámicos, respiración e, por suposto, relaxación. Cabe destacar que o primeiro resultado das clases de kundalini nótase despois de 11 minutos. Por que está a suceder isto?
"Traballamos coas glándulas, non cos músculos", di Alexei Merkulov, un coñecido adestrador ruso de kundalini ioga e presentador da canle Zhivi-TV. Se son necesarios meses e anos de duro adestramento para acadar unha boa forma física, entón o impacto no sistema hormonal humano leva a un resultado tanxible case instantáneo. Non é ningún segredo que as persoas que levan un estilo de vida sedentario, comezando a practicar ioga clásico, teñen dificultades para realizar asanas complexas. Na práctica da kundalini, considérase aceptable continuar realizando o exercicio mentalmente, se nun principio non é fisicamente posible, e isto tamén levará ao resultado desexado. Polo tanto, incluso os principiantes cunha formación mínima desde as primeiras clases recibirán o mesmo rendemento que o seu profesor experimentado.
Na era da velocidade e do aumento do estrés, non todo o mundo pode mergullarse completamente na auto-mellora espiritual, pero todas as persoas modernas necesitan axuda para tomar decisións difíciles e formas de recuperar a forza. Kundalini ioga converterase nun aliado comprensivo dos negocios e das persoas ocupadas. Non afecta ás crenzas relixiosas, non require un cambio radical no estilo de vida e a nutrición. Unha persoa pode escoller individualmente kriyas e meditacións que lle conveñan e facelos cando o corpo grita SOS.
É imposible comprender todo o poder do kundalini ioga nun breve artigo. Pero unha meditación será relevante para aqueles que a miúdo se enfrontan á necesidade de tomar decisións importantes:
Sentado na posición do loto (tamén chamada pose fácil), pecha os ollos en 9/10 e concéntrate na túa respiración. Inhala durante 5 contas, aguanta a respiración durante 5 contas e exhala durante a mesma duración. A atención concéntrase no punto entre as cellas. Co paso do tempo, cómpre aumentar os ciclos, idealmente ata 20 segundos.
As persoas que experimentaron un efecto rápido da práctica da kundalini, por regra xeral, tentan coñecer este ensino máis profundamente. Pero ata que punto depende de ti. Senta-nos!