9 alimentos para mellorar o teu benestar
É fundamental ter pracer ao comer sen esquecer combinar o pracer coa saúde e o benestar. Moitos alimentos axudarían a sentirse mellor, combater o estrés e recuperar enerxía. Descubre a nosa selección de alimentos especiais para o benestar.
Sementes de sésamo para un bo humor
As sementes de sésamo son ricas en vitamina B6. Tamén chamada piridoxina, a vitamina B6 xoga un papel importante na síntese de neurotransmisores como a serotonina (= hormona do pracer) ou a dopamina (= hormona da felicidade). Polo tanto, o consumo de sementes de sésamo promovería o proceso químico de "bo humor". Un estudo1 tamén afirma que unha deficiencia de vitamina B6 levaría a un exceso de irritabilidade. Ademais, as sementes de sésamo tamén teñen virtudes antioxidantes que xogan un papel importante na ralentización do envellecemento celular.
Fontes
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective