Un estado de ansiedade é unha sensación de preocupación e estrés que xorde como reacción a unha sensación de perigo inminente. A crise sanitaria Covid-19 contribuíu en gran parte ao desenvolvemento de trastornos de ansiedade en parte da poboación.

Ligada a un sentimento de inseguridade, a ansiedade caracterízase por unha sensación de temor ante o perigo percibido como inminente. A perda de control, o estrés, a tensión que se sente é física e psíquica ata converterse en discapacitante.

Unha pandemia ligada ao coronavirus, por exemplo, provocou unha ansiedade especialmente, provocou un aumento do 27% entre outubro de 2020 e marzo de 2021 nas consultas con psicólogos. Cifras reveladas pola plataforma Doctolib e retransmitidas en 20 minutos, que reflicten tanto o cansazo, o medo e incluso a incerteza que resultan desta situación sen precedentes. Segundo unha enquisa realizada por Public Health France desde marzo de 2020, o 31% das persoas interrogadas presentaban estados ansiosos ou depresivos.

Ansiedade xeneralizada

Nalgunhas persoas, a sensación de enfrontarse a unha situación que provoca ansiedade faise permanente. Isto chámase ansiedade xeneralizada. Desproporcionado e invasivo, o trastorno de ansiedade instálase e despois require tratamento por parte dos profesionais da saúde.

Aínda que a sensación de ansiedade ocasional é común e clásica, un trastorno de ansiedade recorrente pode afectar negativamente á vida diaria, ás relacións sociais e á saúde da persoa. Varios síntomas psicolóxicos e físicos poden reflectir un estado ansioso entre os que:

• Estrés significativo;
• Dor abdominal;
• Dificultade para respirar;
• Palpitacións;
• Tremores;
• Trastornos do sono;
• sofocos;
• Arrepíos;
• Diarrea ou pola contra constipação.

O ataque de ansiedade

Os picos de ansiedade pódense manifestar como ataques de ansiedade. Violentos e incontrolables, caracterízanse por unha perda de control ligada ao medo a morrer. Un ataque de ansiedade, tamén chamado ataque de pánico, está marcado por:

• Náuseas ou vómitos;
• Mareo;
• Bágoas de bágoas;
• Tremores;
• Unha sensación de asfixia;
• Taquicardia.

O trastorno de ansiedade asóciase frecuentemente con outros trastornos como a depresión ou a adicción.

Débese distinguir unha situación clásica que provoca ansiedade dun estado de ansiedade desproporcionado e recorrente.

Todos experimentamos ansiedade antes dun exame ou nun accidente, por exemplo. Esta reacción ante unha situación que provoca ansiedade é normal e necesaria. O cerebro envía un sinal de alarma para mobilizarnos e aumentar o noso nivel de vixilancia.

Para saber se o estado de ansiedade é anormal, podemos facernos varias preguntas como:

• ¿Estou ansioso por algo que realmente importa?
• A miña ansiedade causa sufrimento recorrente na miña vida diaria?

Cando a ansiedade é un signo dun trastorno de ansiedade

A ansiedade forte, duradeira e discapacitante pode ser un sinal da presenza dun trastorno de ansiedade. Entre os máis comúns, podemos mencionar en particular:

• Ansiedade social;
• Fobia específica;
• Ansiedade por separación;
• Agorafobia;
• Trastorno de pánico;
• Ansiedade xeneralizada (sensación persistente de inseguridade).

Segundo os datos de Inserm, o Instituto Nacional de Saúde e Investigación Médica, o 21% dos adultos verase afectado por un trastorno de ansiedade durante a súa vida. "Os trastornos de ansiedade comezan principalmente durante a infancia ou a adolescencia", di Inserm. Canto máis cedo comecen as manifestacións, máis probable é que a enfermidade sexa grave despois. "

Se os trastornos de ansiedade seguen sendo ocasionais, os métodos naturais ou as técnicas de medicina alternativa poden ser de gran axuda para recuperarse con éxito da ansiedade leve e calmarse.

A sofroloxía, que combina as técnicas de respiración con posturas e visualización positiva, ou incluso a práctica do ioga, a meditación ou a hipnose, pode ser eficaz para soltarse e xestionar os síntomas asociados á ansiedade.

Se a situación que provoca ansiedade comeza ata que é omnipresente e representa o sufrimento, consulte co seu médico ou cun profesional de saúde mental. A terapia permitirá acompañar ao paciente e comprender a orixe do seu malestar.

Ao mesmo tempo, en certos casos, un tratamento farmacolóxico pode aliviar os síntomas dun estado de ansiedade para permitir ao paciente retomar unha vida normal.