introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Contido calórico e composición química
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 55 kcal |
| Proteínas | 0.5 g |
| Fats | 0 g |
| Carbohidratos | 12.7 g |
| Auga | 84.3 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Ácidos orgánicos | 0.8 g |
| O índice glicémico | 40 |
| Caloría nun vaso de 250 ml: 138 kcal |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 217 μg | 22% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.04 mg | 2% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 4 mg | 6% |
| A vitamina E | tocoferol | 0.8 mg | 8% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 0.3 mg | 2% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 245 mg | 10% |
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Magnesio | 10 mg | 3% |
| Fósforo | 18 mg | 2% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
| Ferro | 0.2 mg | 1% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no mundo ilimitado da etiquetaxe, non esqueza que a nosa dieta debe basearse en alimentos frescos e sen procesar, como verduras, froitas, herbas, froitas, cereais, legumes, cuxa composición non precisa aprende... Engade máis alimentos frescos á túa dieta.