Aínda que iso signifique practicar deporte, tamén podemos atopar unha disciplina que nos divirta. Despois de zumba, presentámosche o Aqua Pole Dance. Pero que é exactamente? Como o seu nome indica, este deporte leva as figuras do pole dance pero na auga, o que fai o exercicio máis accesible. Do mesmo xeito que o ciclismo acuático, esta actividade deportiva é moi eficaz para remodelar o teu corpo. Contámosche todo.

Como debemos proceder?

Que é exactamente este deporte? Este deporte practícase nunha piscina e as clases fanse cun adestrador. Cada participante ten unha barra de baile de pau diante e reproduce as figuras, os movementos e outras acrobacias do adestrador. O baile con pole é moi complicado para os afeccionados, pero na auga o teu corpo só pesará un terzo do seu peso, polo que as diferentes secuencias serán máis fáciles de realizar.

Pero coidado, isto non significa que este deporte non sexa físico. Se non che gusta bailar e non es absolutamente flexible, este deporte non é para ti. Por outra banda, se che encantou zumba, agora é o momento de probar esta nova disciplina. Será convidado a usar os músculos dos brazos e das pernas para realizar figuras elegantes e elegantes.

Para axudarche e estimularte, poñerémosche nun fondo animado e aprenderás coreografía que mellorará durante o curso. Comezarás co cupido, o xiro ou a bandeira e canto máis hábil sexas, máis poderás realizar trucos máis difíciles como o traballo no chan.

Que impacto na silueta?

Este deporte é bastante completo. Permitiralle construír músculos en diferentes partes do seu corpo. Reforzarás os brazos e as pernas e reforzarás o cinto central. E grazas á resistencia da auga, farás desaparecer máis rapidamente a celulite almacenada nas coxas, nádegas ou nas cadeiras.

A secuencia de figuras tamén lle permitirá traballar o seu cardio e a súa flexibilidade risco mínimo de lesións, xa que estarás na auga. E como todos os deportes acuáticos, mellorarás a túa figura máis rápido porque perderás calorías máis rápido que en bicicleta.

Quen pode practicar este deporte?

A pregunta que me vén á cabeza é se esta actividade deportiva é accesible para todos e a resposta é si. Calquera pode practicar este deporte, pero é obvio que dependendo da flexibilidade e nivel dos participantes, o adestrador adaptarase e comezará sen problemas para os que temen que non cheguen. Sexa cal sexa a súa idade, pode interpretar figuras na auga e pensar en si mesmo como un artista de cabaret.

As clases teñen unha duración media de 45 minutos. Se é moi difícil para ti as primeiras veces, podes pedir que diminúa a velocidade. O que fai falta é adestrar con regularidade (unha ou dúas veces á semana) para progresar e gañar resistencia e flexibilidade.

Onde podemos facelo?

Está claro que non todas as piscinas ofrecen esta actividade aos seus clientes. Para saber se as piscinas próximas contan co equipamento necesario e ofrecen clases, só tes que chamalas.

Rondot mariño

Lea tamén: Os beneficios do deporte ...