Digamos de inmediato: un ataque de pánico non é un problema descabellado, senón unha enfermidade grave. Moitas veces atoparás outro termo como "ataque de ansiedade".
"O ataque de ansiedade é máis un termo coloquial", di C. Weil Wright, Ph.D., psicólogo e director de investigación e proxectos especiais da American Psychological Association. – Un ataque de pánico é un episodio de medo intenso que pode aparecer de súpeto e que adoita alcanzar o seu máximo en 10 minutos.».
É posible que unha persoa non estea en perigo real e aínda experimente un ataque de pánico, que é moi debilitante e consume enerxía. Segundo a Asociación de Ansiedade e Depresión de América, os síntomas típicos dun ataque de pánico son:
– Pulso e pulso rápidos
- Suor profusa
– Tremor
– Falta de aire ou sensación de asfixia
– Dor no peito
– Náuseas ou malestar abdominal
– Mareo, debilidade
– Calafríos ou febre
– Adormecemento e formigueo dos membros
– Derización (sensación de irrealidade) ou despersonalización (trastorno da autopercepción)
– Medo a perder o control ou volverse tolo
-Medo á morte
Que causa os ataques de pánico?
Os ataques de pánico poden ser causados por un determinado obxecto ou situación perigosa, pero tamén pode ser que simplemente non haxa ningún motivo para o trastorno. Ocorre que cando unha persoa se enfronta a un ataque de pánico nunha determinada situación, comeza a ter medo a un novo ataque e evita de todos os xeitos posibles situacións que o poidan provocar. E así comeza a experimentar cada vez máis trastorno de pánico.
"Por exemplo, as persoas con trastorno de pánico poden notar un síntoma que é bastante leve, como un aumento da frecuencia cardíaca. Interprétano como negativo, o que os fai aínda máis ansiosos, e a partir de aí convértese nun ataque de pánico”, di Wright.
Poden certas cousas facer que unha persoa sexa máis susceptible aos ataques de pánico?
A resposta a esta pregunta é decepcionante: os ataques de pánico poden pasarlle a calquera. Non obstante, hai varios factores que poden poñer en risco unha persoa.
Segundo 2016, as mulleres teñen o dobre de probabilidades de experimentar ansiedadeque os homes. Segundo os autores do estudo, isto débese ás diferenzas na química do cerebro e nas hormonas, así como á forma en que as mulleres tratan o estrés. Nas mulleres, a resposta ao estrés actívase máis rápido que nos homes e mantense activa durante máis tempo grazas ás hormonas estróxenos e progesterona. As mulleres tampouco producen o neurotransmisor serotonina tan rápido, que xoga un papel importante no estrés e na ansiedade.
A xenética pode desempeñar un papel importante no diagnóstico do trastorno de pánico. En 2013, descubriuse que as persoas con ataques de pánico teñen un xene chamado NTRK3 que aumenta o medo e a reacción ante el.
Se unha persoa está loitando con outros trastornos mentais, incluída a depresión, tamén pode ser máis susceptible a ataques de pánico. Tamén se descubriu que outros trastornos de ansiedade, como a fobia social ou o trastorno obsesivo-compulsivo, aumentan o risco de ataques de pánico.
Non só o factor xenético pode desempeñar un papel. O comportamento e o temperamento dunha persoa depende do ambiente no que creceu.
"Se medraches cun pai ou un familiar cun trastorno de ansiedade, tamén terás máis probabilidades de facelo", di Wright.
Outros, especialmente estresores ambientais, como a perda dun traballo ou a morte dun ser querido, tamén poden provocar ataques de pánico.
Pódense curar os ataques de pánico?
"Creo que os ataques de pánico poden dar medo, a xente pode desanimarse, pero hai moitas cousas que se poden facer para tratar con eles' responde Wright.
En primeiro lugar, se estás seriamente preocupado por algún dos síntomas que podes experimentar durante un ataque de pánico (como problemas cardíacos), debes consultar a un médico. Se o médico determina que de feito non hai ningún problema cardíaco, poden suxerir terapia cognitivo-conductual.
Segundo a Asociación Americana de Psicoloxía, a terapia cognitivo-conductual é un tratamento psicolóxico que se centra en cambiar os patróns de pensamento.
O seu médico tamén pode recetar medicamentos, incluídos antidepresivos, que actúan como supresores da ansiedade a longo prazo e medicamentos antituberculosos de acción rápida para aliviar os síntomas agudos de ansiedade, como o ritmo cardíaco rápido e a sudoración.
A meditación, o traballo mental e varias prácticas de respiración tamén axudan a facer fronte a un ataque de pánico a longo prazo. Se estás experimentando ataques de pánico (que, por desgraza, son intermitentes), é importante ter en conta o feito de que este a enfermidade non é mortal, e de feito, nada ameaza a vida mesma.