Contidos
A chuvia, a luz do sol atenuada, o cheiro das galletas que saen do forno... A partir de sons, olores ou imaxes, a técnica de ASMR (“Autonomous sensory meridian response”, ou en francés, autonomous sensory response) consiste en facer que alguén experimente unha sensación agradable, en resposta a unha estimulación. visual, sonora, olfativa ou cognitiva.
ASMR: escalofríos no coiro cabeludo
Como se sente o teu corpo no medio dunha sesión? Pode ser calafríos, formigamentos no coiro cabeludo e coiro cabeludo ou localizados en zonas periféricas do corpo. Para iso, a AMSR apela ao poder de suxestión: recorda, por exemplo, as masaxes na cabeza que realiza a túa parella, ou a masaxe, sempre cranial, realizada despois do xampú polo perruqueiro. Iso deulle calafríos, sensación de benestar? É o mesmo durante unha sesión ASMR!
ASMR: vídeos calmantes en Internet
Este non é un método milagre novo, utilizouse e fíxose popular desde a década de 2010. En tempos de confinamento, a técnica volve ao primeiro plano. En Internet moitos vídeos e podcasts axúdannos a adormecer, a relaxarnos grazas á técnica. Particularmente grazas ao marco que rodea a ASMR: suavidade da voz, murmurios, toques lixeiros... Cada vez son máis os que estamos probando ASMR e apreciamos os seus beneficios calmantes.
Controversias arredor de ASMR
Se se formou unha comunidade arredor deste método relaxante, as controversias rodean a súa natureza e a clasificación científica das súas manifestacións... Sobre todo porque o efecto do ASMR é variable segundo cada persoa. Algúns permanecerán impasibles ante estímulos de todo tipo. De feito, como na hipnose, a técnica baséase en soltar. Se un individuo bloquea, oponse á relaxación, a súa mente non poderá "ir", soñar ou simplemente, operar a súa imaxinación. Así que shh... soltámonos e probamos o ASMR...