Astenia

Descrición xeral da enfermidade

 

Astenia - se non, din "síndrome de fatiga crónica".

características

Unha persoa con astenia:

  • séntese doloroso todo o tempo;
  • cansa facilmente;
  • non tolera sons fortes, cheiros fortes e luz brillante;
  • adoita padecer insomnio;
  • inquedo, intolerante;
  • non podo traballar nun proxecto durante moito tempo (tanto mental como fisicamente).

Causas da astenia:

  1. 1 esgotamento ou intoxicación do corpo;
  2. 2 traballo indebidamente organizado;
  3. 3 estrés físico e mental desorbitado;
  4. 4 mala alimentación;
  5. 5 cantidade insuficiente de alimentos consumidos, xaxún, adherencia a dietas estritas;
  6. 6 trastornos nerviosos e situacións constantes de estrés.

Síntomas da enfermidade

En case todos os casos, a astenia non é unha enfermidade independente. Xorde en base a outra enfermidade. Polo tanto, os síntomas poden ser moi diferentes, dependendo da enfermidade que causou a astenia. Por exemplo, aos signos habituais de fatiga, en pacientes con hipertensión engádense dores de cabeza e dores constantes na rexión do corazón, en pacientes con aterosclerose: ollos desgarrados e problemas de memoria.

Alimentos útiles para a astenia

Con astenia, o paciente debe comer ben para que se acheguen as vitaminas, oligoelementos e minerais necesarios. Debe comer fraccionado e 5-6 veces ao día.

 

Para combater a astenia, a saber para mellorar a actividade cerebral necesítanse nootrópicos naturais, que inclúen aminoácidos como glicina, taurina, tirosina, prolina, ácidos gamma-aminobutíricos e glutámicos. Estes aminoácidos atópanse en grandes cantidades en:

  • carne de vaca, aves e fígado, cartilaxe e tendóns de animais, peixes;
  • produtos lácteos fermentados: queixo cottage, leite (tanto de vaca como de cabra), crema de leite, queixo;
  • marisco (especialmente mariscos, cangrexos, ostras, algas, lura)
  • ovos de galiña;
  • cereais: trigo sarraceno, fariña de avea, arroz e todos os cereais;
  • froitas, bagas e verduras: plátanos, aguacates, remolacha,
  • sementes de cabaza, sésamo, cacahuete, améndoas, soia;
  • xelatina;
  • extracto de larvas de avelaíñas de cera;
  • verdes: espinacas e perexil (só frescos).

Un nootrópico a base de plantas é o ginkgo biloba (as decoccións das súas follas son moi útiles).

Para superar o oprimido e o mal humor, é necesario comer alimentos con propiedades antidepresivas, Como segue:

  • pratos de peixe de arenque, xurelo, sardiña, salmón, bacallau, salmón;
  • froitas e verduras cunha cor brillante: azul, remolacha, pementos, cenorias, mazás, laranxas, mandarinas, caquis, plátanos;
  • caldo de polo;
  • repolo (mar);
  • todo tipo de froitos secos;
  • cacao e chocolate;
  • queixo (calquera tipo);
  • mingau: trigo sarraceno e fariña de avea.

Para os pacientes que precisan aliviar o estrés, desfacerse do estrés, así como, aumentar a concentración de atención, axudará a:

  • aguacate e papaia;
  • pasta e fariña de avea;
  • pan integral;
  • noces;
  • té (menta, negro pódese usar en pequenas cantidades);
  • alimentos enriquecidos con magnesio: sementes de cabaza, patacas, verduras verdes, sementes de mostaza, leguminosas, algas, millo, trigo sarraceno, avea.

para mellorar o rendemento cerebral a glicosa debe entrar no corpo. Pódese atopar en:

  • uvas, amorodos, framboesas, cereixas doces, cereixas, sandías;
  • verduras (cabaza, repolo (repolo branco), cenorias, patacas);
  • cereais e cereais.

Ademais, coa síndrome de fatiga, é necesario tomar adaptóxenos, que teñen un efecto tónico. Para iso, cómpre beber bebidas de ginseng, eleuterococo, raíz dourada, herba limón chinesa, radiola rosa.

Cada unha das listas anteriores de produtos útiles debe considerarse por separado, dependendo dos signos de astenia que se manifestan no paciente.

Medicina tradicional para a astenia

  1. 1 Para o tratamento da astenia, cómpre tomar decoccións e infusións de herbas (taxas): valeriana (rizomas), camomila, pé de poldro, herba nai, espino, milfollas, ourego, calendula medicinal, lúpulo (conos), melisa, centauro umbelado, elecampano, rosa mosqueta, flores de tilo. Tamén podes tomar baños relaxantes con estas herbas.
  2. 2 O zume de cenoria e pomelo é un bo remedio. Para preparalo, necesitas 2 cenorias e 1 pomelo. Débese beber dúas veces ao día, 2 culleres de sopa por dose.
  3. 3 É útil unha mestura de zume de 1 pepino fresco, 1 remolacha e 2 raíces de apio. Ao mesmo tempo, necesitarás 3 culleres de sopa da mestura. Repita tres veces ao día.

Alimentos perigosos e nocivos para a astenia

  • alimentos baixos en graxa;
  • comida frita;
  • produtos semielaborados, comida rápida, alimentos enlatados, produtos para untar, lácteos e queixos, aditivos alimentarios con código E e outros alimentos mortos;
  • encurtidos, adobos;
  • doces: varios produtos de repostería, conservas, marmeladas, zumes doces e refrescos;
  • produtos e medicamentos que conteñan cafeína (café, té, bebidas alcohólicas) - un aumento de vivacidade traerá durante un curto período de tempo, pero despois levarao a unha depresión aínda maior.

Está completamente contraindicado sentarse a dietas rigorosas e fumar.

Atención!

A administración non se fai responsable de ningún intento de usar a información proporcionada e non garante que non lle prexudique persoalmente. Os materiais non se poden usar para prescribir o tratamento e facer un diagnóstico. Consulte sempre ao seu médico especialista.

Nutrición para outras enfermidades:

Deixe unha resposta